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Art de vivre - Cycles féminins, Naissance, accouchement, bébé - Channeling

Ma bible du Reiki, Guy Brassecassé Éditions Leduc.S, 2019.
Le Reiki est une pratique simple et le livre nous encourage à son apprentissage. Les nombreux exemples d’utilisation illustrent bien les protocoles et sont une bonne source d’inspiration. L’ensemble du livre reste cohérent même s’il peut nourrir la polémique autour des symboles que l’auteur révèle sans trop de scrupules, ce qui n'est pas dans la tradition.
Des fiches avec positions des mains, conseils et affirmations pour une soixantaine de pathologies complètent les traitements de référence. Un tableau utile synthétise « les blessures et causes possibles » avec en regard des propositions d’affirmations positives afin de changer nos croyances négatives, façon méthode Coué. On notera toutefois quelques incohérences : Mikao Usui était prêtre chrétien puis quelques pages plus loin moine bouddhiste. Certaines notions sont évoquées sans développement comme les mémoires akashiques ou le tantrisme. Guy Brassecassé précise que le Reiki « ouvre à de nouveaux potentiels », qu’il est accessible à tous, soit en consultant un praticien soit en apprenant. Des témoignages ponctuent l’ouvrage. 
« Le Reiki peut sembler magique, merveilleux, trop beau pour être vrai ! Une recette de cuisine peut être facilement apprise, mais cela ne suffit pas. Si vous ne vous mettez pas aux fourneaux, vous n’aurez rien. N’oubliez pas : tout vous est donné de surcroît ! Faites le petit pas (ou le petit plat) !
Mon avis : Apprendre le Reiki pour pratiquer sur soi est accessible à tout le monde. Vouloir l'enseigner après deux week-end et quelques mois de pratique semble bien présomptueux comme le propose l'auteur. De nombreux métiers demandent entre cinq à sept années d’études pour exercer alors pour transmettre… Cela ne peut que décrédibiliser le Reiki à mon sens. On espère que les détracteurs du Reiki seront convaincus. Le ton enthousiaste parfois trop  péremptoire peut plaire ou agacer. On notera toutefois que ce livre n'est pas une "bible" mais une présentation du reiki que l'auteur pratique.
Un plus très utile, 3 bonus-vidéos sont accessibles grâce à l’application Marque-Page.

 

Le pouvoir bénéfique des mains de Barbara Ann Brennan éditions Tchou 1987

 

Ce livre ne parle pas expressément de reiki, il nous parle du pouvoir guérisseur des mains et de l’esprit, du magnétisme un autre mot pour exprimer le pouvoir de l’énergie qui est en chacun de nous.Toujours d’actualité même s’il est un peu ancien, il se veut une méthode très didactique pour apprendre l’auto guérison mais également un manuel pour les guérisseurs professionnels. De nombreuses schémas et dessins illustrent le champ d’énergie humaine et comment développer notre capacité à guérir. Il est divisé en cinq parties qui sont consacrées aux différents aspects de l’aura : des témoignages, un point de vue historique, les propres découvertes de l’auteure, les implications de l’expansion de notre champ de perception et le processus de guérison spirituelle alternent avec des exercices. A la fin de chaque chapitre elle nous propose une synthèse sous forme de révision et élargit la démarche en nous proposant un sujet de réflexion.

 

Mon avis : Incontournable pour les débutants en reiki mais également pour les guérisseurs, une source d’inspiration pour pratiquer la méditation.

 

 

Reiki le livre source –le livre le plus complet sur le reiki 70 techniques japonaises et occidentales, les différentes écoles, tous les symboles de Bronwen et Frans Stiene éditions Exclusif, 2007

  Quel défi, vouloir répertorier les écoles de reiki, et les différents reiki, ils y consacrent plus de quarante pages. Concernant les écoles ne cherchez pas la France ils n’en n’ont trouvé aucune, ni association, si on cherche sur internetil est d’ailleurs bien difficile d’en répertorier, mais les auteurs sont australiens, la France c’est loin et bien petit. Concernant les branches du reiki, ils ont réalisé un important travail pour répertorier et analyser les différentes écoles et courant de reiki. Sachant qu’en général chaque enseignant voulant apporter sa pierre à l’édifice crée une nouvelle école dès que sa formation diverge des enseignements de base, qui sont tous issus de Mikao Usui (ne l’oublions pas). Voici quelques branches pour vous donner une idée de l’étendue de la diversité du Reiki : Alchemia Reiki, Reiki de l’Etoile Bleue, Karuna Reiki, Reiki Jin Kei Do, Reiki Shamballa, Reiki Véritable, Usui Reiki Ryoho, Vajra Reiki…

 Les auteurs conservent la tradition qui mentionne de ne pas révéler les symboles, les kanjis (dessin) même si la couverture prête à confusion – effet de marketing. Une trentaine de technique japonaises jadis enseignées par Mikao Usui sont présentées avec des dessins à l’appui auxquelles s’ajoutent près de quarante pages sur les techniques occidentales allant de la purification du flux énergétique en passant par la guérison avec les cristaux ou une méthode de revivification des cellules. Le lexique de vocabulaire japonais apporte de précieuses indications ainsi que des informations sur de nombreux enseignants difficiles à trouver habituellement.

  Mon avis : Un livre qui a le mérite d’exister car il décrit le monde du reiki et n’est pas une promotion pour un enseignant. Les 70 techniques mentionnées montrent l’immense potentiel du reiki qui demandent très souvent un enseignement par un praticien formé et compétent Nécessité de le lire vite car une partie de l’ouvrage est destinée à devenir obsolète, à quand un répertoire français avec les écoles et les lignées de Reiki?

 

 

Le grand livre des symboles reiki, symboles et mantra dans le système de guérison par l’énergie reiki de Mikao Usui de Mark Hosak et Walter Lubeck éditions Médicis, 2004

 

Un énorme ouvrage très bien documenté avec une partie sur les fondements spirituels tels que le bouddhisme ésotérique, le chamanisme, le shugendo –un courant de magie japonais, une description des êtres de lumière liés au système de guérison par l’énergie reiki ainsi qu’un chapitre sur les mudras. Une importante partie est consacrée aux origines, significations et fondements mythologiques des quatre symboles avec son évolution au fil du temps. La cosmologie et les fondements ésotériques dans l’être humain donnent d’importantes indications pratiques complété par un chapitre intitulé « l’illumination et la réalisation spirituelle » et « l’intégration des expériences spirituelles » ou comment faire le tri entre la réalité d’une expérience et d’éventuels leurres personnels. Nombreux exercices tout au long de l’ouvrage.

 

Mon avis : je me suis délectée à lire ce livre pas toujours très accessible pour notre esprit occidental. Si le Japon, sa philosophie, sa cosmogonie, son panthéon mystique, vous passionnent n’hésitez pas à le lire, j’ai trouvé de nombreuses informations habituellement peu accessibles sur l’ésotérisme japonais. L’origine et l’évolution des symboles sont longuement décrites avec beaucoup de précisions. Un livre incontournable pour le curieux et passionné de reiki mais que je ne conseille pas pour un débutant, à moins qu’il ne soit très "gourmand ".

 

 

Reiki essentiel – guide complet d’un art ancien de guérison de Diane Stein éditions Guy Trédaniel 1995

 

« Pour devenir praticien de reiki, il faut avoir été formé et initié directement par un maître diplômé. Ce livre ne peut se substituer à ce processus direct d’initiation. » Reiki essentiel est donc un guide illustré de dessins en noir et blanc qui décrit les trois niveaux de reiki. La position des mains pour l’auto-guérison et sur un receveur est décrite pas à pas. Un classique basique qui remplit bien son rôle mais qui commence à dater. Mais ne fait-on pas les meilleures soupes dans les vieux pots ?

 

Mon conseil : le reiki est comme apprendre à jouer d’un instrument de musique, vous pratiquez vos gammes tous les jours, tout est prétexte à jouer et peu à peu vous devenez un virtuose passionné qui joue en compagnie d’autres musiciens. Rien de miraculeux dans cela, vous déployez vos capacités à ressentir et transmettre l’énergie universelle. Ou bien vous pratiquez quand vous avez le temps et en « sélectionnant » les personnes à qui vous offrez ce moment de bien-être, entendu que vous espérez qu’elles vous seront reconnaissantes et vous prodiguerons un flot de flatterie et alors vous découvrez que votre reiki s’appauvrit et vous pensez qu’il y a des personnes qui possèdent un don et que vous n’en faites pas partie. La vérité est peut-être  trop dure à reconnaître mais je vais vous la dire : on a rien sans rien, pour être un virtuose pas de miracle il faut étudier et pratiquer, le meilleur enseignant du monde ne transmet que ce qu’il sait, il ne remplace pas votre propre expérience.

 

Tout le monde peut jouer d’un instrument, tout le monde peut apprendre le Reiki, il suffit « juste » de le vouloir et de créer sa réalité.

 

  

Reiki les plus belles techniques – des outils merveilleux de guérison aux trois degrès du reiki de Walter lubeck et Frank Arjava Petter éditions Guy Trédaniel 2002

 

Les auteurs ont réuni plusieurs techniques pour répondre à de nombreux besoins dans la vie quotidienne, elles sont issues pour l’essentiel du reiki arc-en-ciel. Présentées sous forme de fiche, on repère en un clin d’œil : la durée,le niveau de pratique nécessaire, les combinaisons possibles, les causes d’échec ou de réussite et un témoignage des auteurs. Walter Lubeck décrit par ailleurs les effets d’une initiation par niveau et les réactions de guérison qu’elle déclenche : le 1^er degré a des effets corporels et émotionnels, le 2^ème degré a des effets spirituels (conception rigide du monde, habitudes de pensée par exemple) et le 3^ème niveau a de effets sur l’âme – clarification de notre véritable orientation existentielle, ce pourquoi on s’est incarné.

Mon conseil : ce livre s’adresse à des personnes initiés au reiki, il complète donc une formation initiale avec un maitre reiki, il fournir un support de cours en aide mémoire et des exemples de l’immense capacité de celui-ci.

 

 

La quintessence du reiki – le livre exhaustif sur le système reiki de Walter lubeck, William Lee Rand et Frank Arjava Petter éditions Niando 2002

 « De la tradition au présent, les aspects fondamentaux, les lignées de transmission, les écrits originaux, les symboles, la maîtrise, les traitements, le reiki en tant que chemin spirituel » est l’entrée en matière de la couverture.

 

La différence avec les autres ouvrages ? Les positions des mains pour les protocoles de la tête, le haut du corps et le dos sont décrites avec leurs bienfaits sur les organes. Un guide des techniques de guérison d’après le Dr Hayashi explore les pathologies avec son traitement. Sans oublié l’histoire du reiki, les aspects de base de l’énergie reiki inspirés de la médecine chinoise et des méridiens ainsi qu’un développement des principes fondateurs du reiki.

 

Développez vos facultés psychiques et spirituelles de Serge Boutboul éd. Exergue 2016

Serge Boutboul développe différentes techniques pour augmenter et approfondir nos facultés psychiques et spirituelles qui « sont le prolongement et l’expansion de nos cinq sens » dans d’autres dimensions. Ces facultés sont souvent à l’état latent, à disposition dès à présent, mais faut-il vouloir les utiliser et les développer. L’auteur nous guide par des exercices pratiques à accroitre notre potentiel de : clairvoyance, clairaudience, intuition, télépathie, médiumnité, le voyage astral et le magnétisme qui agit sur les différentes couches qui entourent l’être humain comme des poupées russes. Il nous donne des éléments intéressants pour comprendre et travailler avec les êtres invisibles qui nous entourent, sans crainte. Au fur à mesure s’ouvrent des connexions avec les plans supérieurs. Le danger pour les personne sensitive est d’être comme une éponge qui récupèrent les charges émotionnelles des personnes qui la consultent et évidemment qui ne lui appartiennent pas. Pour cela il est nécessaire de développer sa confiance en créant une coque protectrice autour de soi comme une bulle avec un orifice étroit au niveau 3^ème œil pour conserver l’ouverture vers l’extérieur. Des précisions élémentaires sont données en fin d’ouvrage comme la nécessité de différencier religion et spiritualité.

Mon avis : Publié en 2007, l’ouvrage possède des visuels vieillots mais qui au demeurant illustrent bien les explications et reste un ouvrage de base et accessible au débutant à posséder dans sa bibliothèque de pratiquant Reiki.

 

SHUGENDO Les mystérieux moines bouddhistes des montagnes de Sylvain Kuban Guintard éd. Eveil Spiritualité 2017

Dans les années 80, Sylvain Guintard enseigne les arts martiaux et effectue des démonstrations dans des émissions de télé ou lors de manifestations. Il décide d’étudier en profondeur la culture japonaise et partage alors son temps entre la France et le Japon où il pratiquera de longues retraites et devient moine. L’ouvrage de Kuban, prêtre yamabushi , nous plonge au cœur des pratiques ascétiques des moines bouddhistes des montagnes. Outre le voyage passionnant à travers le Japon, il nous guide sur son chemin initiatique – Le Shugendo - qu’il parcourt depuis plus de 35 ans et nous confie de nombreux détails  dans sa pratique spirituelle. Avec une volonté de rendre accessible une spiritualité millénaire, il nous livre des renseignements précieux sur cette forme de bouddhisme ésotérique japonais peu connue «  à l’origine des courants de pensées naturalistes ou de méthodes de thérapies holistiques comme le Reiki ». L’ouvrage largement illustré de photos réalisées par Kuban permet de mieux comprendre l’attrait et la passion pour des pratiques peu connues des occidents et rarement dévoilées.

A réfléchir et mettre en pratique : « Si au XXIe siècle tous les enfants de sept ans pouvaient, durant seulement mille jours, faire une heure de méditation quotidienne, il n’y aurait plus ni guerre ni famine. »

 

 

 

                   

 

Le guide terre vivante de la gemmothérapie – 57 bourgeons pour se soigner au quotidien Dr Claudine Luu, éd.Terre vivante 2022

Le vaste champ d’action de la gemmothérapie permet un excellent complément à la phytothérapie traditionnelle et à l’acupuncture. Les macérats de bourgeons sont préparés à l’aide d’eau, d’alcool et de glycérine, en unitaire ou en complexes, dépourvus de toxicité, la dose s’adoptera en fonction de l’âge, du nourrisson aux personnes âgées et des antécédents de la personne. 600 remèdes pour toute la famille avec un index par infections et par systèmes permet une recherche rapide. Les illustrations pour chaque arbre ainsi que la méthode pour confection ses propres macérats enrichissent l’ouvrage.

 

Se soigner avec les hydrolats - doux et efficaces pour toute la famille de DR Françoise Couic Marinier, Dr Christine Cieur, Dr Laure Destephe Vidal, éd.Terre vivante 2022.
Ces trois docteurs en pharmacie, formatrices partagent ici leurs connaissances sur les hydrolats. Les eaux florales sont la version allégée des huiles essentielles, elles simplifient leur utilisation mais n’empêchent pas une vigilance. D’où l'utilité de ce panorama d’une trentaine de plantes avec des conseils pour les choisir et les utiliser en fonction des troubles. Propriétés, recettes, indications thérapeutiques constituent ce livre illustré à la présentation agréable.

 

 

 

Le guide complet des huiles essentielles et de l’aromathérapie, plus de 800 formules 100 % naturelles et non toxiques de Valérie Ann Worwood, Macroéditions

vidéo de présentation ici

 

 

"Chaque huile essentielle, tel un prisme, renferme tout un arc-en-ciel de possibilités" ... pour agir efficacement à tous les niveaux de notre existence « qu’ils soient biochimique, cellulaire et physique, ou encore émotionnel, intellectuel, spirituel et esthétique. » Valérie Ann Worwood est titulaire d’un doctorat en médecine complémentaire et responsable

 de recherches de la Fédération internationale d’aromathérapie. Au fil de ces 700 pages et 21 chapitres elle nous propose une nouvelle approche des huiles essentielles : «les huiles au travail, pour hommes et femmes en activité », « sauvetage émotionnel », « Une touche de douceur pour bébé, l’enfant et l’adolescents ». L’auteure évoque des programmes de traitement intégratif face à des maladies graves comme le cancer pour apporter du soulagement au niveau émotionnel, pour soulager symptômes et effets secondaires, apaisement des douleurs. Les arômes pour la maison, le jardin et les animaux ainsi que quelques pages pour créer des saveurs inédites en cuisine montrent la grande diversité d’action des huiles essentielles. Les 125 profils complets présentés sous forme de tableaux complètent les fiches.
Idée judicieuse en fin d’ouvrage, un marque-page à découper avec 3 mélanges anti bactériens pour gérer les attaques virales provoquant fièvre, toux, fatigue, rhume, courbatures (style Covid) et stimuler les défenses immunitaires. Histoire de ne pas oublier les gestes de prévention.

Merci à l’auteure de s’aventurer sur des pathologies souvent taboues alors que l’aromathérapie peut compléter intelligemment le parcours de soins.

 

 

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Aromathérapie– les essences pour le bien-être psychologique de Kurt Ludwig Nübling, Macroeditions 2015

"Ici, la nature révèle toute sa grandeur. Les yeux et les pensées se régalent.

Le poète peut le louer, le peintre en faire de riches représentations,

mais le parfum de la réalité qui pénètre les sens de l’observateur, et y reste gravé pour l’éternité, nul ne peut le reproduire."

Une bien jolie introduction de Andersen pour présenter les huiles essentielles, un univers d’olfaction qui nécessite des précautions d’usage. Ce petit ouvrage est appréciable par son petit format qui permet de le glisser facilement dans une poche ou un sac. Une concision n’empêche pas sa justesse. 46 Huiles essentielles sont abordées avec des conseils d’utilisation, des associations avec d’autres huiles et les mises en garde de rigueur pour une utilisation en toute confiance. Une liste d’huiles essentielles de base pour composer une petite pharmacie domestique et de voyage conclu le livre de Kurt Ludwig Nübling.

Un livre à offrir avec quelques flacons d’huiles essentielles pour inviter nos proches à découvrir ce monde fascinant de l’aromathérapie en toute confiance.

 

 

Aromathérapsy - Mieux vivre ses émotions avec les huiles essentielles, l’autohypnose et la méditation. Dr Couic Marinier et Dr Briquet éditions Terre Vivante 2021 

 

Comme l’exprime Christophe André dans l’introduction « Le livre que vous tenez entre les mains est emblématique des évolutions et aussi des attentes contemporaines en matière de soins : importance de l’engagement personnel, sollicitation des ressources corps-esprit, préférence accordée aux solutions naturelles voire écologique ».

«Prendre soin de soi est devenu légitime et important .» Aromathérapsy se veut un ouvrage ressource pour mieux comprendre certains troubles ou fragilités psychologiques et mettre en place une prévention grâce à « des techniques d’autogestion fondée sur l’efficacité scientifiquement démontrée de l’aromathérapie, de la méditation et de l’auto hypnose.» Trois thérapies complémentaires qui peuvent s’associer à un suivi médical pour soulager la détresse psychologique (les pathologies psychotiques demandent quant à elles une prise en charge psychiatrique, non abordées ici). Plus d’une trentaine d’huiles essentielles sont abordées en détail suivi de propositions thérapeutiques pour compenser les déséquilibres psycho émotionnels tels que : troubles addictifs, agitation et nervosité chez le tout petit, baby blues, confinement, dorsalgie, hypersensibilité, infertilité, libido, surmenage tous liés au stress. Mais aussi ruminations excessives, troubles du transit intestinal ou sevrage de médicaments anxiolytiques.

Mon avis : la présentation claire où alternent des anecdotes d’officine, des citations à méditer, des petits sondages pour se situer, en font un ouvrage de référence sur les huiles essentielles.
Mon conseil : si méditer reste une pratique simple en soi, de nombreuses personnes désirent un accompagnement, qui est envisageable en consultation individuelle.

 

 

Le guide Terre vivante des huiles essentielles, Dr Françoise Couic Marinier et Dr Anthony Touboul 2017

L’auteure docteur en pharmacie et enseignante en université nous invite à découvrir les huiles essentielles d’une façon claire, intelligente et précise avec ce souci constant de la sécurité et de l’approche scientifique. L’aromathérapie est avant tout une histoire d’odeurs, ne l’oublions pas. La mémoire olfactive est inscrite dans le cerveau humain avec son système rhinencéphale (cerveau du nez, en grec) qui gère les émotions. Toutes les bases sont expliquées : historique, propriétés, toxicologie, modes d’administrations. Une centaine d’huiles sont étudiées dans une présentation très soignée avec différents niveaux de lecture qui rend très rapidement repérable la recherche. Des anecdotes (non dénuées d’humour) ponctuent les informations et les nombreux témoignages des professionnels hospitaliers montrant que l’aromathérapie à toute sa place pour accompagner les personnes sur leur chemin de santé. 200 pathologies sont regroupées par sphères et leurs usages par troubles sont synthétisés par des schémas. En annexes, plusieurs tableaux illustrent les risques neurotoxiques et d’irritation possibles par les huiles essentielles.

Mon avis : l’ouvrage que j’attendais, simple, concis et précis. Les illustrations rendent la consultation agréable et les pictogrammes synthétisent bien les différents usages et précautions d’emploi. Une référence que je conseille lors de mes cours.

 

L’aromathérapie énergétique – guérir avec l’âme des plantes de Lydia Bosson et Guénolée Dietz, éditions Amyris, 2009

 

« Ce livre jette un pont entre l’aromathérapie et l’ayurvéda », cette médecine ancêtre de la médecine chinoise est une pratique holistique, ce qui veut dire que tout est dans tout et que tout est lié, on ne saurait dissocié le physique, du mental et du spirituel n’en déplaisent à certains, d’ailleurs qui n’a pas entendu cette petite phrase sibylline : « c’est psychosomatique » et justement voici des remèdes pour traiter les différents plans pour entretenir une bonne santé. Lydia Bosson nous rappelle la chimie des huiles essentielles et leurs classifications puis décrit chaque chakra –les roues énergétiques qui parcourent le corps dans le système médical indien- avec ces fonctions, sa localisation, sa couleur, son élément, sa symbolique, ces archétypes, elle nous donne des rituels et une composition à préparer pour harmoniser ces centres. Elle analyse cinquante plantes sous forme de fiches pratiques et claires, dans la marge figure des témoignages. On peut regretter des photos trop réduites pour apprécier pleinement les plantes, mais son ouvrage reste un très bon outil sur l’usage des huiles essentielles. On regrettera l’absence de lexique pour effectuer des recherches par troubles.

  

 

Ma bible des huiles essentielles de Danièle Festy éditions Leduc.S 2008

 

L’auteure pharmacienne nous présente 78 huiles essentielles et consacre près de 400 pages sur l’usage des huiles essentielles pour résoudre les problèmes de santé les plus courants –tels que les abcès, l’acné, le canal carpien, le cancer, le chikungunya, l’insomnie, le piercing, les varices) qui sont classés par ordre alphabétique. Chaque maladie abordée est décrite avec ses différents moments d’évolutions. Danièle Festy mentionne le conseil « réflexe »à adopter une formule à appliquer, à avaler, ou en massage et une « formule +complète » souvent à faire préparer en officine. Des encarts grisés fourmillent de conseils pour éviter des récidives, des consignes pour éviter des rechutes, des conseils d’hygiène alimentaire ou de vie.

 

Mon avis : un bon livre à posséder mais je trouve qu’elle utilise beaucoup trop d’huiles essentielles dans ces préparations, il est toujours bon de protéger son foie et de limiter les quantités d’huiles essentielles en interne, même quand la posologie est préparée par un pharmacien.

 

 Je rajouterai concernant le piercing que l’on peut se demander si le bijou que l’on souhaite porter ne se trouve pas sur un point d’acupuncture et quel est dans ce cas l’incidence sur l’énergie de cette sollicitation constante par un corps étranger. Ce qui pourrait expliquer par exemple des douleurs lombaires, des maux tête, de l’insomnie, aucune étude à ma connaissance s’étant intéressée à ce sujet.

 

 

Je prépare mes potions pour le jardin de Brigitte Lapouge-Déjean et Serge Lapouge éditions Terre Vivante 2013

 

Comment réaliser à partir de plantes communes des produits naturels pour soigner mon jardin ? Ou en utilisant de l’argile ou des huiles essentielles. Les auteurs nous expliquent pas à pas avec des photos à l’appui, les étapes à suivre pour réaliser des badigeons pour repousser les insectes, des pulvérisations pour lutter contre les indésirables à base de décoctions, d’extraits fermentés ou d’huiles essentielles. Publié dans une collection qui prône le bio et la protection de notre terre, un livre éco-conçu pratique et accessible à tous les jardiniers.

 

  

Parfums de confidences – l’aromathérapie sensorielle de Jean-Charles Sommerard éditions Terre d’Hommes 2008

 

Un de mes livres préférés sur l’aromathérapie car il ouvre bien des portes sur l’usage des huiles essentielles qui habituellement sont cantonnées au thérapeutique. Ici plus de 150 recettes faciles pour se faire du bien partout. Dans le bain, en massage et dans l’assiette, les huiles essentielles s’expriment au travers de la créativité que nous propose Jean-Charles, les titres des recettes sont des invitations à elles seules à saliver « Craquelin au géranium et mousse de bergamote aux fraises », je vous laisse la curiosité de découvrir la suite.

 

Mon conseil : j’ai eu l’occasion de l’offrir plusieurs fois avec quelques fioles d’huile essentielle comme une invitation à poursuivre l’exploration et pourquoi pas à suivre des cours. (Voir ma rubrique stages et liens)

 

 

 

Traité d’aromathérapie scientifique et médicale – fondements et aide à la prescription de Michel Faucon éditions Sang de la Terre et Médial 2012

 

Cette monographie sur les huiles essentielles, végétales et les hydrolats aromatiques est imimpressionnante par son volume plus de 870 pages et malgré tout il manque un lexique par pathologies, ce qui est bien dommage mais l’auteur docteur en pharmacie s’adresse « essentiellement aux étudiants, aux médecins et autres professionnels de santé …ou à un public averti ». Un chapitre décrit l’aromathérapie et l’énergétique à travers la médecine chinoise et les 5 éléments, l’ayurvéda et les chakras, la Tradition et les quatre éléments ou l’aromathérapie quantité. Il aborde la théorie de « l’intention » ainsi que la relation patient/médecin, les mécanisme de l’olfaction sur le cerveau. Environ 180 plantes sont étudiées avec des schémas sur la composition chimique et la cartographie électrique pour chaque huile.Un ouvrage qui comble un vide depuis l’Aromathérapie exactement de Pierre Franchomme et Daniel Pénoel rédigé en 2001 et qui commençait à dater.

Mon conseil : pour ceux qui souhaitent aller plus loin dans l’étude des huiles essentielles .

 

 

Traité scientifique aromathérapie, aromatologie & aromachologie de Catherine Bonnafous,

éd. Dangles 2013

Ici pas de vulgarisation, ce qui évite les erreurs, la réalité scientifique prend le pas sur l'art de vivre car l'aromathérapie est considérée comme une pratique alternative et « non une médecine ». Les plantes ont des propriétés médicamenteuses et pour certaines connues depuis la nuit des temps. Les huiles essentielles sont des mélanges complexes et variables extraits des différentes parties de la plante. Elles sont utilisées dans le domaine industriel (alimentation, cosmétique), pharmaceutique, produits d'entretien. Une réglementation est alors appliquée pour chaque secteur créant un paradoxe et une incohérence quant à leur usage. C.Bonnafous nous apporte les éclaircissements nécessaires pour les utiliser en toute connaissance. « L'aromachologie s’appuie sur l'odorat et ses effets psychologiques, sentiments et émotions qui impactent le physiologique. »  L'auteure développe largement cette science de l'odorat basée sur la mémoire affective où s'entremêlent les facteurs neurobiologiques et thérapeutiques.
Un bref historique situe l'évolution de l'usage des plantes en tant que traitement médical et leur perte d'intérêt à cause de « Rockefeller (USA) et de Faben (Allemagne) les industries pharmaceutiques-pétrochimiques devenant une économie majoritaire et une force politique. » La communauté européenne s'interpelle sur la création d'une database pour classifier les médicaments dangereux pour l'environnement, liste déjà établie par les Suédois et les Allemands dont l'engouement pour la phyto et l'aromathérapie montre la préoccupation de se soigner sans risque pour soi et la nature.
Depuis 2008 des recommandations sous forme de normes ISO (Organisation Internationale de Normalisation) sont élaborées par un groupe de travail ISO TC54 visant à identifier la qualité des huiles essentielles en tenant compte des normes européennes.. Ces différents modes d'utilisation auxquels s'ajoutent la complexité moléculaire oblige à la prudence et à la difficulté de les répertorier « scientifiquement ». Le biotope, le climat, la localisation, la partie utilisée, la saison, la méthode d'extraction entre autres facteurs modifient la composition chimique qui peut s'étende à + de 300 molécules différentes, sans tenir compte des synergies possibles. Tout cela rend les objectivations difficilement vérifiables.
Mon avis : plus de 350 références bibliographiques sont mentionnées en Annexe, on regrettera l'absence de répertoire alphabétique pour une recherche plus rapide. Une somme d'informations très pointues avec quelques longueurs et répétitions, et innovante dans l'approche. 20 huiles sont présentées avec leurs normes, chémotypes et usages.

 

Mon cahier de recettes aux huiles essentielles – pour faire ses remèdes et soins de beauté aux huiles essentielles de Sophie Lacoste éd. Mosaïque-santé 2015.

Sophie Lacoste est rédactrice en chef du magazine Rebelle-santé et rédige la rubrique santé de TV magazine depuis 20 ans, auteure de plusieurs ouvrages, elle nous propose dans la collection « mon petit cahier » un tour d’horizon   de 46 huiles essentielles, décrites avec concision. Les petits soucis de santé trouvent une solution grâce à une préparation adaptée. A chaque maux une parade, en massage, en tisane, en bain à chaque problème une solution rapide est donnée : cholestérol, diabète, rides, verrues.

Mon avis : utile pour pallier aux petits accidents quotidien, idéal à offrir avec des flacons d’huile essentielle pour donner l’envie de découvrir le potentiel qu’elles offrent. La présentation sous forme de cahier est une invitation à noter nos propres  « recettes » ou annotations. J’ai eu plaisir à le présenter lors de mes formations sur l’aromathérapie. Pictogrammes et silhouette des plantes dans de jolis coloris pastel s’harmonisent en une présentation élégante. Une petite bibliographie aurait utilement complété le cahier, histoire d’avoir des pistes pour approfondir le sujet sur d’autres usages comme la maison, le jardin, les animaux.

 

Le grand guide des huiles essentielles de Fabienne Millet éd. Marabout 2010, 2015

Docteur en pharmacie, diplômée en phytothérapie et aromathérapie, Fabienne Millet enseigne dans plusieurs universités. D’une présentation sobre l’ouvrage après les notions de bases – qu’est-ce qu’une huile essentielle, l’extraction- explore plus de 90 huiles essentielles  sur 2 pages rédigées clairement. Suit un long chapitre sur comment se soigner par l’aromathérapie de A à Z. De petits encadrés en bleu turquoise insistent sur les précautions d’emploi, des idées d’utilisation. A souligner un chapitre est consacré aux hydrolats et aux huiles végétales. Si vous souhaitez explorer la chimie une cinquantaine de pages détaillent les principales propriétés par activités ; anti-infectieuse, spasmolytique, par exemple ainsi que leurs toxicités. Dommage que quasiment tous les conseils préconisent un usage externe et renvoie à une consultation médicale (faut-il que le médecin soit formé à l’aromathérapie) dès que l’on veut aller plus loin.

Mon avis : pour moins de 18€ un bon ouvrage sérieux, les préparations proposées utilisent peu d’huiles essentielles ce qui est une bonne chose pour protéger le foie, mais elle limite trop les usages.

Manuel de phytothérapie écoresponsable - se soigner sans piller la planète Dr Aline Mercan éditions Terre Vivante 2021

 

La préservation des ressources en plantes médicinales est un enjeu primordial de notre société, mais certainement pas un jeu. Comme le rappelle Joël Labbé sénateur du Morbihan dans sa préface « Chaque acteur–consommateur, cueilleur, herboriste, paysan herboriste, acteur du secteur du complément alimentaire, professionnel de santé conseillant les plantes–se 

doit de s’engager : privilégier avant tout les plantes locales et de qualité, et des filières tracées et équitables lorsqu’on achète des plantes exotiques… «  Les plantes doivent être considérées comme des produits nobles précieux, cela implique de pratiquer une phytothérapie responsable et respectueuse de l’environnement. » Le fil conducteur de cet ouvrage est donc le respect de la nature avant tout. Environ soixante-dix pathologies sont abordées avec les plantes utiles pour traiter. Conseils qui tiennent compte de la localisation des plantes, des conditions de culture, de sa rareté et sous quelle forme la plus pratique l’utiliser : huile essentielle, tisanes, macérât.
Des encadrés rappellent des notions de « bons sens » telles que prendre conscience de son alimentation. Un système de couleur nous indique en un regard quelles sont les plantes à privilégier pour se soigner dans une démarche écoresponsable. Un tableau récapitulatif synthétise les posologies et indications principales. 

 

 

300 plantes médicinales de France et d’ailleurs - identification, principes actifs, mode d’utilisation…Claudine Luu & Annie Fournier Édition Terre vivante.

 

Les auteures docteures en pharmacie, nous révèlent une somme d’informations en médecine naturelle sur 300 plantes. Les usages en aromathérapie, homéopathie, gemmothérapie sont décrites clairement. Certaines bénéficient même de leur usage en médecine traditionnelle chinoise ou médecine ayurvédique, ce qui assez rare dans un ouvrage destiné au grand public mais aussi aux professionnels de la santé. Agréablement illustré, chaque plante bénéficie d’une description, d’une localisation dans son terroir et d’une petite histoire. Précautions d’emploi, autres utilisations et législation complètent intelligemment ce véritable guide à la présentation agréable.

Mon avis : actuellement face au déremboursements de l’homéopathie et à la situation sanitaire dû au Covid, être informés devient un devoir. Limiter la dépendance à des systèmes pharmaceutiques où les intérêts priment sur la santé de l’humain, nécessite d’être informés et de se prendre en main pour être dans une démarche de prévention. Ce livre ne remplace pas votre médecin mais il vous propose des informations et conseils utiles pour s’entretenir en bonne santé. Une nouvelle référence ajoutée à mes cours d’aromathérapie et un complément intéressant dans mes recherches en pharmacopée en médecine traditionnelle chinoise.

 

 

Les élixirs floraux du Bush Australien de Ian White 1991, éd. Ulmus Ltd

 

Quand on évoqunous plonge dans un temps de méditation avant de découvrir les propriétés de la plante, son histoire, Ian White nous emmène au fil des pages sur la magie de ses découvertes, toutes plus étonnantes les unes que les autres, les synchronicités ponctuant son travail d’explorateur. Dans la marge quelques mots résument les états négatifs et positifs que l’élixir va explorer.

 

  

La guérison par les fleurs du Bush Australiens Ian White 2006, éd. Ulmus Ltd

 

Ce second tome complète Les élixirs floraux du Bush Australien douze nouveaux élixirs sont proposés ainsi qu’une mise à jours pour les cinquante premiers élixirs. Un répertoire des états physiques, émotionnels, mentaux, spirituels permet de mieux cernés l’action de l’élixir, un ajout très utile car le premier volume ne permettait pas cette recherche par problème. Un chapitre est consacré à l’astrologie sa relation à la santé et sa mise en pratique avec les élixirs.

Mon conseil : Les élixirs du Bush sont de très bons compléments dans les traitements en Reiki ou en médécine chinoise je les conseille fréquemment lors de période d’examens, de deuil, de séparation, de perte d’emploi. Comme les huiles essentielles, les élixirs fabriqués selon la méthode du Dr Bach n’ont pas toute la même qualité d’où l’importance de bien choisir son laboratoire ou préparateur. Par ailleurs acheter un élixir composé contre le stress ou l’insomnie à l’attention de madame ou monsieur Toutlemonde est du ressort de la chance si cela fonctionne bien pour vous personnellement, un élixir doit être préparé en fonction de la personne et de sa problématique.

 

 

De la lumière à la guérison – la phytothérapie entre science et tradition. P.Depoërs,F.Ledoux, P.Meurin, éd.Amyris 2008

« L’homme ne connaît plus les étoiles, ni les plantes, ni la Terre, ni les arbres… » Appauvrissement de sa vision du monde ? La phytothérapie offre un retour à une certaine sagesse médicale. Après un bref aperçu biochimico-pharmacologique, une monographie répertorie les plantes les plus courantes. Une photo illustre celle-ci, suivie d’une présentation, d’un historique, des principes actifs, de son usage en médecine populaire, d’un commentaire et de ses diverses utilisations. Ce qui donne une fiche technique très pratique. « Une saine activité se conçoit dans un juste milieu équilibre être recherche spirituelle et mise en pratique du ressenti. » le chapitre « réflexions sur le vivant » interpelle sur la place de l’être humain et son rôle. « Le vivant est de l’inerte traversé en continu par un flux d’énergie et dont le degré de complexité dépend des informations qu’il a incorporées ». N’oublions pas que l’Homme est « en premier chef un être spirituel, donc cosmique qui s’unit progressivement à la Terre. Son origine n’est pas sur la terre, mais dans les régions supraterrestres cosmiques, dans le monde spirituel ». L’être humain vit aux rythmes de la Nature, animé par la lumière. « La lumière et toute forme de radiation, n’est pas seulement source d’énergie mais véhicule d’une quantité d’informations structurant ce qui lui est plus dense ». La perturbation de ces flux serait la source des maladies. Le caractère symbiotique de l’évolution des êtres vivants ne saurait être occulté, d’où le danger et l’impossibilité de contrôler les organismes génétiquement modifiés. Les auteurs ne manquent pas de rappeler la collusion des ministres avec le lobby de l’agrobusiness.

Mon avis : il manque un lexique des pathologies peu courantes. La seconde partie d’accès complexe reste passionnante d’érudition, les quelques pages sur la fécondité et les conseils sur une grossesse harmonieuse sont à conseiller.

 

La phytoembryothérapie – l’embryon de la gemmothérapie. F.Ledoux, G.Guéniot, éd.Amyris 2012

Difficile de ne pas reprendre les merveilleuses citations qui accueillent le lecteur dès les premièers pages, elles situent le contexte, la volonté d’instruire, de communiquer dans une démarche rigoureuse. « les plantes nous relient à la terre : elles sont nos racines et c’est par elles que nous puisons de la terre les protéines de notre sang et les phosphates de nos os. L’homme pense dans la mesure où les plantes végète. » j.Moleschott. Cette méthode naturelle qui utilise les propriétés médicinales des bourgeons, des jeunes pousses en les concentrant dans des macérats, transmet  l’énergie vitale et les principes actifs nécessaires au développement du végétal. Les macérats-mères phytembryothérapiques œuvrent sur trois niveaux vibratoires : le corps physique de forte densité (l’action), un corps intermédiaires biologique ou métabolique lié au sang (la parole), et un corps mental plus subtil (la pensée). Leur usage soigne les affections les plus communes du système immunitaire, circulatoire et nerveux. Plus d’une centaine de plantes sont présentées avec des anecdotes historiques sur leur découverte suivit d’une description élaborée de leur action en phytembryothérapie. Après l’étude des simples, le dernier chapitre se consacre aux complexes, synergie de 3 macérats qui agissent en interaction. « Modifier la vibration sanguine équivaut à modifier notre vécu, ressenti par les corps des trois densités différentes ».

Mon avis : la présentation claire, structurée rend la lecture plaisante et aisée, les schémas aident à la compréhension et à la mémorisation des principes. Les illustrations d’Olivier Claudon rende l’ouvrage très classieux, plaisant à consulter. Je le feuillette avec plaisir. Un ouvrage de référence sur le sujet à ranger à côté de l’aromathérapie et des systèmes énergétiques. Incontournable.

 

 

Ma bible de la sophrologie -150 exercices, un cd et 10 pistes audio en ligne de Carole Serrat et Christine Barrier, éd Leduc pratique. 2020

Un ouvrage pratique qui rappelle aussi les fondements et principe de cette méthode psychocorporelle de relaxation et gestion du stress. Les nombreux exercices offrent une boite à outils très accessibles au débutant où l’on peut piocher méditations et relaxations ciblées en fonction des problématiques psychosomatiques. Le chapitre sur Devenir sophrologue aujourd’hui fournit des adresses pour se former et exercer ce métier clôt l’ouvrage de présentation agréable.

 

 

 

Le livre de la médecine Orientale de Clive Witham, éditions Macro

 

Vidéo youtube en cliquant sur le lien.

ou sur blog de Macroéditions

 

L'auteur nous parle de la médecine orientale, de ses concepts, comme le QI ou l'énergie, des méridiens, du Yin et du Yang. Des principes que l'on utilise en acupuncture et dans la médecine traditionnelle chinoise. Il nous montre aussi des exercices pour faire circuler l'énergie et de nombreux conseils pour s'entretenir en bonne santé. Un guide complet d'auto traitement accessible au grand public qui permet à chacun de prendre en main sa santé. Et de compléter les traitements que votre acupuncteur peut prodiguer. (N'hésitez pas à prendre rdv)

 

 

 

Le singe Yogi – Mon agenda perpétuel de yoga de Sara Bigatti et John Kraijenbrink éditions Macro 2021
Journal ou Pense- bête avec croquis et photos pour noter tous les jours ce que l’on va pratiquer. Mais aussi des suggestions pour méditer,  des citations pour se donner le moral, des films pour passer des soirées intelligentes, des conseils de lecture pour éveiller notre esprit et des coloriages pour rester zen. Donc 365 jours pour canaliser ce mental qui est comme le singe agité qui se trouve sur la couverture de Mon agenda perpétuel de yoga. Ainsi que de nombreux conseils pour développer de façon harmonieuse notre souplesse corporelle aux travers d’asanas plus ou moins faciles. Mais c’est le bonheur de pratiquer qui compte et une pratique si possible quotidienne.
« Vivre est la chose la plus rare du monde. La plupart des gens se contentent d’exister. » Oscar Wilde

 

 

Yoga pour tous – le Yoga à tout âge guide pratique illustré de Meta Chaya Hirschl

éditions Macro 2016

vidéo

Après un chapitre sur l’histoire du yoga et ses différentes branches, sa philosophie et ses textes fondateurs, Meta Chaya aborde les fondamentaux, la maitrise du souffle Pranayama, les mudras, positions des doigts pour activer les canaux énergétiques. Elle commente les postures classiques pour les rendre accessibles à tout âge. Coussin, chaise, ceinture peuvent être utilisés pour atteindre l’asana proposée. L’enseignant y trouve des conseils pour ajuster et remédier aux défauts courants du pratiquant, le manque d’ancrage ou les intérêts à intérioriser la posture.

Mon avis : j’ai apprécié les photos qui déclinent sur une  seule image 3 niveaux d’une même posture ainsi que le chapitre sur la pratique du yoga dans la vie quotidienne : devant l’ordinateur, au volant, en téléphonant.

 

Les clés de la diététique chinoise–avec 100 recettes pour préserver sa santé, Richard Zagorski & Anne Tran éditions Terre Vivante 2021

Le vinaigre de riz vivifie le sang, le canard tonifie le Yin du rein, le poivre de nature chaude traite les stagnations d’aliments, la salade de germes de soja détend le QI du Foie indiquée en cas d’hypertension, de cholestérol, patates douces et gingembre tonifient la rate et éliminent les vers intestinaux... une centaine de recettes très accessibles à réaliser permettent d’appliquer les principes de la médecine
traditionnelle chinoise. Elle s’attache à comprendre les déséquilibres Yin/Yang provoquant des maladies dues à différentes causes aussi bien psychiques que physiques. Il existe 3 causes : externes liés aux facteurs climatiques, internes liés aux émotions, et multiples où l’on trouve l’alimentation. Une alimentation variée et saine permet d’entretenir cette bonne santé, les auteurs nous éclairent avec des éléments de Diétothérapie et de bons sens parfois oubliés en Occident.

Mon avis : des conseils très accessibles et utiles qui rejoignent les soins en acupuncture. N’oublions pas que la médecine traditionnelle chinoise considère l’humain dans sa globalité, indissocié de ses émotions, pensées et environnement.

 

Notre médecin intérieur – tout ce qui peut nous guérir sans médicaments, Dr Gaétan Brouillard Les Arènes 2016

Si vous n’avez jamais lu de livre sur la santé, Notre médecin intérieur est un bon basique pour comprendre que l’être humain est un tout qui nécessite de la part des  médecins une vision holistique. A cette fin il est bon de compléter le parcours de soins par 

des pratiques complémentaires ou alternatives qui deviennent peu à peu intégratives car elles deviennent un mode de vie. Le 

Dr Brouillard exerce au Canada, depuis 40 ans et le médicament n’est pas sa démarche unique et première. Il existe de nombreuses ressources pour

 s’entretenir en bonne santé. « Commencer la journée avec gratitude pour tout ce que la vie nous donne et pour tout ce que nous avons apaise le mental. .. se donner du temps à soi, se retirer du monde fébrile pour se réfugier à l’intérieur de soi, faire le silence intérieur » est une démarche simple, peu coûteuse et efficace pour lutter contre le stress et plus naturelle que de prendre un antidépresseur. Ce livre simple est une bonne synthèse qui permet aisément de déterminer comment se prendre en main pour s’entretenir en bonne santé. Un CD avec des exercices pour pratiquer la méditation – qu’il préconise également quotidienne accompagne l’ouvrage, auquel s’ajoutent des exercices de visualisations pour développer le bien-être physique et mental.

Mon avis : l’auteur nous met en garde contre des médecins qui ne proposent pas d’alternatives, mais à mon sens n’aurait-il pas été plus judicieux de présenter quelques techniques thérapeutiques qui ont fait leurs preuves – comme la médecine traditionnelle chinoise et l’acupuncture- afin de conseiller utilement le lecteur ? Malgré cela l’ouvrage reste intéressant pour s’ouvrir à une autre vision de la santé et la façon de se prendre en main pour l’entretenir.

 

Debout - la force de s’incarner de Marie Pierre Dillenseger éditions Mama 2021

Être debout, une suggestion intéressante en cette période d’écrasement et de restrictions. Ce livre propose des exercices simples au résultat probant (si on les fait, bien évidemment) et qui peuvent être accompagnés du soutien d’un thérapeute. Invitation à mettre en place « des rituels d’hygiène et de santé énergétiques», à mieux comprendre nos schémas et les gérer en développant des « parades», à ancrer dans le temps nos décisions par de la « répétition salutaire ». Elle nous rappelle «l’importance de l’hygiène de vie parce que la vitalité, physique, mentale et émotionnelle, est directement impactée par le degré de fluidité ( et donc de non-obstruction) des méridiens d’énergie dans le corps. »
« Nous incarner n’est pas réussir à faire ce que nos parents, nos professeurs et la société attendent de nous, mais plutôt d’entrer en cohérence avec l’être que nous sommes. Vivre sa vie demande d’abandonner les croyances et harcèlement qui empêchent d’avancer. »
Enfant, Marie-Pierre Dillenseger est soignée par l’acupuncture. Elle poursuivra son exploration de la Tradition chinoise à travers le YiKing ou Livre des mutations.
Mon avis : ce nouveau livre que je conseille à mes patients, donne des clés pour se mettre en mouvement. La crise du Covid-19 a réveillé des peurs profondes mais aussi éclairé le sens de la vie pour beaucoup. Mettre en pratique ces intuitions, ces envies de changement demande parfois des outils pour oser. L’auteure qui a étudié la sagesse chinoise reconnaît les conseils avisés du Feng-shui et du YiKing et les bienfaits de l’acupuncture, elle partage cette vision du verre à moitié plein pour nous encourager à « se relever » plutôt qu’à sombrer.

Yoga féminin–une pratique douce et efficace pour l’équilibre de la femme, Catherine Millepied-Flori, dessins O. Muzellec Leduc éditions 2017 

Sobriété, simplicité pourraient être les maîtres mots de ce livre au parti pris assumé : « le yoga présenté dans ce livre est un yoga occidentalisé, sans termes en sanskrit, ne se référant à aucune religion, à aucun dogme.» 41 postures sont illustrées permettant de mieux les mémoriser, suivies d’une courte description et de conseils pour les réaliser en tout respect pour le corps. Un livre pour faire découvrir le yoga avec 3 bonus filmés à retrouver sur le site de l’éditeur ainsi que 3 séances de relaxation audio guidées.

Mon avis : est-ce que yoga express et méditations rapides sont bien compatibles pour gérer stress et anxiété ? Ce livre répond à une demande malgré tout d'un public qui souhaite une pratique du yoga accessible, mais n'oublions pas que toutes les postures présentées ici peuvent être pratiquées aussi par des hommes et des enfants,  précision importante. Catherine Millepied-Flori poursuivit son approche pour rendre accessible au plus grand nombre la pratique du yoga, elle a publié en 2020 Pas besoin d'être souple pour faire du yoga, toujours illustré par la même artiste, pour notre plus grand plaisir.

 

 

J’accompagne ma ménopause avec le yoga de Susanne Haegele ed Terre vivante et Esprit Yoga
2021
Répétons-le la ménopause est une période de la vie féminine qui laisse la place à plus de liberté et plus de créativité et n’est pas en soi une maladie. Le yoga est par essence thérapeutique ne l’oublions pas non plus. La collection yoga & santé nous propose des séquences de postures de yoga par thématique. Ici sont abordées des asanas pour assouplir le dos, étirer le corps (plutôt que de le recroqueviller), pour activer la circulation sanguine dans les différentes glandes dont la thyroïde. Des conseils rappellent que l’alimentation est importante ainsi que les massages et la méditation.
Mon conseil : le yoga permet l’entretien du corps, la crise sanitaire a permis le développement des
cours en ligne pour maintenir une activité physique. Ce mode de fonctionnement est très pratique
aussi à la campagne.

 

Je calme mon anxiété avec le yoga de Céline Antoine éd.Terre vivante et Esprit Yoga 2020

 Ce volume s’inscrit dans une série, par thèmes, consacrée au yoga, rédigée par des enseignantes expérimentées qui contribuent à la revue Esprit Yoga.
Des photos illustrent les postures organisées en séance comme « gérer l’attaque de panique » ou « retrouver le calme ». Rendues accessibles pour les débutant(e)s, la durée est également indiquée pour mieux organiser le temps de pratique. Des accessoires peuvent d’ailleurs être utilisés pou

r faciliter les exercices comme des briques qui contribuent à stabiliser les postures, des sangles pour assurer le maintien des postures et la couverture pour conserver la chaleur du corps lors des temps de méditation et d’intériorisation.

La centaine de pages de Je calme mon anxiété avec le yoga propose des postures qui contribuent particulièrement à diminuer le stress.
« Le yoga est un excellent allié pour combattre et mieux gérer l’anxiété. Il permet en effet de se focaliser sur le souffle, sur les mouvements qui nous ancrent dans le moment présent. Il demande que nous tournions notre regard vers l’intérieur et que nous prêtions attention à notre corps et à nos pensées. »
Mon avis ; le yoga est accessible à tous et toutes, il demande peu d’investissement matériel et peu de place. Une séance est efficace de suite qu’elle dure 15mn ou 90mn. De nombreux cours se sont développés en Visio mais un stage ou des cours, sous le regard bienveillant d’un enseignant, permet de vérifier que les postures sont correctement pratiquées. 

 

Ma bible de la diététique chinoise. Marie Borrel, Éditions Leduc.S, 2019

La Médecine Traditionnelle Chinoise considère l'humain comme un tout indissociable de son environnement. La façon dont il se nourrit influence donc l'état de sa santé. La médecine chinoise développe une vision de l'équilibre alimentaire beaucoup plus sophistiquée que la médecine occidentale. Elle tient compte des vertus thérapeutiques des aliments, notions pourtant connues d'Hyppocrate et de Paracelse.

Après une présentation des fondamentaux de la Médecine Traditionnelle Chinoise :  le Yin/yang, le concept des 5 éléments, le principe de l'énergie nommée QI et les méridiens, l'auteure nous précise les 5 Saveurs : acide, amère, douce, piquante et salée. La juste proportion et l'harmonie des ces 5  saveurs permet à l'organisme un juste équilibre. Un long chapitre dresse un panorama de quelques aliments précisant leur nature, saveur et méridiens ciblés, suivi d'une trentaine de troubles courants avec leurs conseils pratiques. Quelques idées de recettes rappellent que la diététique c'est aussi cuisiner.

Mon avis : dans mon quotidien de thérapeute je rappelle fréquemment ce grand principe : "MANGER LOCAL et DE SAISON". Une notion qui semble un peu perdue. Notion primordiale de manger frais en évitant de longs transports couteux et polluants qui nécessitent du stockage et des produits chimiques pour la conservation. Des tableaux en fin d'ouvrages synthétisent par notions les aliments selon leur saveur, leur nature, les affinités par organes et entrailles et saisons.

 

 

Décodage biologique des maladies - l’encyclopédie des correspondances symptômes-émotions de Christian Flèche, éditions Le Souffle d’or 2019.

 Christian Flèche est formateur et directeur de l’école « Santé libre » qui enseigne le décodage biologique. Imprégné de psycho généalogie et d’hypnose ériksonienne, son ouvrage nous plonge dans les causes profondes de la maladie. Dis-moi où tu as mal et je te parlerai de la logique biologique  émotionnelle et de la logique mentale plus rationnelle. Le langage du corps renseigne sur l’origine des maladies, sa logique et ses réponses peuvent paraître métaphoriques mais ils correspondent à des codes induits par des souffrances pour trouver une solution qui n’émane pas du cerveau gauche, mental, rationnel mais des besoins biologiques de chaque organes. De l’appareil génital à l’urologie en passant par l’appareil digestif et le surpoids,  nous découvrons les stratégies du corps pour exprimer son mal être, l’ouvrage est ponctué de témoignages, de complaintes et de protocoles.

Mon avis : un ouvrage utile que je conseille dans mes stages de Reiki, aux praticiens soucieux de mieux comprendre certains fonctionnements et symptômes difficiles à traiter. Christian Flèche donne des éclairages subtils de vérité. Un outil aussi pour accompagner le patient dans son ressenti, pour apprivoiser ces monstres intérieurs comme la dépréciation, l’angoisse, le mal-être.

« ...Écoute ta maladie,

 tu t’écoutera !

Accueille ta maladie,

tu t’accueilleras !

Ainsi lorsque tu t’écouteras,

lorsque tu t’accueilleras,

tu changeras !

Et devant toi,

la maladie disparaîtra. »

 

 

Les clés de l’alimentation santé du Dr Michel Lallement éd. Mosaïque-Santé 2017

Un livre plein de ce bon sens même si les lobbies, les industriels soutenus par les médias veulent faire croire que manger des produits manufacturés seraient bon pour notre santé. Oui manger 5 fruits et légumes par jour est utile pour notre santé mais pas n’importe comment et pas gavés de produits chimiques. « Nous vivons une époque où les résultats obtenus par les examens de laboratoire priment désormais sur nos symptômes et notre ressenti, tout particulièrement en France sous l’influence de notre culture cartésienne. Notre forme physique, mentale et émotionnelle deviennent des paramètres secondaires, alors qu’elles devraient être les éléments à prendre en compte prioritairement lors des diagnostics, les autres bilans reprenant leur place d’examens complémentaires, comme leur nom l’indique d’ailleurs ». Le Dr Lallement nous précise l’intérêt de ces Thérapies Non Médicamenteuses comme le yoga, la méditation, la médecine chinoise (acupuncture). J’ajouterai les massages bien-être comme le Reiki.  Comment adapter son alimentation pour en tirer les bénéfices pour notre santé, comment supprimer les aliments toxiques et repérer ceux qui créent une intolérance. Un tableau des index glycémiques des aliments illustrent les différentes clés d’une alimentation saine ou les aliments industriels et les plats tout prêts sont à fuir.

Mon conseil : « Laisse ta nourriture être ton remède et ton remède ta nourriture. » Hippocrate. N’oublions que nous sommes des CONSOM ACTEURS en puissance.

 

Les remèdes homéopathiques qui guérissent par Anne Dufour, éditions Mosaïque Santé 2017

Un souci de santé, les premiers symptômes d’un état pathologique, une envie de traiter le problème d’une façon non invasive avec un facteur risque limité, ce livre vous offre des solutions grâce aux remèdes homéopathiques. Le principe on laisse fondre 3 granules sous la langue à intervalles réguliers.  Avantage peu d’effets secondaires (pour ne pas dire zéro mais le risque zéro n’existe pas), cela peut compléter un traitement allopathique, pas d’additif, d’aluminium, juste une base minérale, végétale ou animale, parfois chimique comme le soufre ou le mercure (mais la dilution est si importante qu’il n’y a pas de risque de toxicité, bien au contraire). Les bébés et les femmes enceintes trouvent des réponses à leurs maux grâce à ces petites granules. L’ouvrage d’Anne Dufour propose un passage en revue des problèmes à traiter, descriptif de sa forme et localisation puis un remède est proposé. De A comme arthrose, allergies respiratoires, à arrêter de fumer en passant par libido et mal de tête ou soucis de prostate, l’homéopathie peut apporter une réponse et un soulagement appréciable. Et complèter votre suivi en acupuncture et médecine chinoise.

Mon conseil : un ouvrage à posséder dans sa trousse à pharmacie.

 

Un petit livre à posséder dans sa bibliothèque ouà offrir pour connaître les gestes d’urgence en cas de pénurie d’eau potable ou si vous voyagez à l’étranger, les médicaments de base à posséder, apprendre à être autonome au niveau alimentaire ou chauffage. 15 fiches expliquent les attitudes à adopter par exemple : les premiers gestes en cas de fièvre (usage du chlorure de magnésium), de blessure ou de problèmes digestifs grâce à l’argile.

 

Sa taille cache une mine d’information rédigée par un médecin qui intervient dans des missions humanitaires et met en pratique ces conseils au quotidien. Elle participe à un groupe de travail –l’Homme et l’Argile constitué de spécialistes qui étudient les effets de l’argile sur la santé pendant que la législation impose aux fabricants d’argile la mention « ne pas avaler » sur ces paquets d’argile verte surfine ou ultra ventilée et les empêchent de communiquer sur ses bienfaits?

 

 

Mes petits automassages bien-être de Dr Luc Bodin illustration Globule Rose collection Bloc-notes santé éd. Jouvence 2012

Voici les maitres mots : autonomie, indépendance dans un but d’évolution personnelle. Dans un esprit ludique, format bloc-note bichrome rouge et gris sont abordés  les principaux points d’acupuncture utile en automassage. Pas de grand discours, le point fait mal alors on le masse –très souvent bilatéralement - délicatement quelques minutes, la persévérance aidera à dissiper les douleurs.  Une trentaine de troubles sont abordés complétés par des conseils en aromathérapie, phyto, homéopathie ou élixir ainsi que des conseils de vie et d’hygiène alimentaire. Acné, allergies, arrêt du tabac, asthme, hypertension artérielle, insomnie, troubles digestifs. En fin de bloc, se trouvent des mini-fiches à découper et à offrir avec dessinés les points à stimuler.

Mon conseil : outil de référence conseillé lors de mes formations sur l’automassage. Le prix inférieur à 10€ en fait un compagnon abordable.

 

 Traité de Qi cong médical selon la médecine traditionnelle chinoise Volume 1 de Jerry Alan Johnson éditions Chariots d’Or 2009

 L’auteur est expert en art martial et a suivi une formation en acupuncture, herboristerie et thérapie par le massage. Abondamment illustré de schémas, les bases de la médecine chinoise sont largement expliquées : de la conception de la métaphysique ancestrale chinoise avec les notions du Taiji et le Yin/Yang ainsi que les cinq énergies du corps humain apparentées au cinq éléments (bois, feu, terre, métal, eau). La seconde partie de l’ouvrage développe le système des méridiens.

 

Traité de Qi cong médical selon la médecine traditionnelle chinoise Volume 2 – alchimie énergétique, thérapie du dao yin et déviations du Qi de Jerry Alan Johnson éditions Chariots d’Or 2013

Peu d’ouvrages en français traitent de l’alchimie chinoise et les écoles de médecine traditionnelle chinoise en France abordent encore moins le sujet, ici le volet ésotérique est largement détaillé. L’être humain se trouve entre le Ciel et la Terre, parcouru par ces énergies célestes et telluriques, il est aussi traversé par les énergies du Vent, de l’Eau et du Cosmos. Les aspects spirituels des cinq organes yin composant le Shen (appelés aussi entités viscérales : Hun, Yi, Po, Zhi, Shen) sont largement décrites ainsi que les pouvoirs énergétiques. Le Qi cong médical ou Dao Yin est développé sur plus de 300 pages. La gestuelle des sceaux – mudras est largement développée en relation avec le YiKing. E

xplications et exercices sur les troubles de l’âme et de l’esprit telles les hallucinations sont largement décrites avec des conseils de traitement. Des méditations et de nombreux exercices (respiration, postures, visualisation mentale) complètent l’ouvrage.

 

Mon avis : ces traités de Qi cong thérapeutiques ne sont pas des ouvrages de vulgarisation, il s’adresse à un public curieux et décidé à comprendre la médecine chinoise, cin volumes sont prévus. Ils fournissent des éléments importants pour comprendre l'énergie et donc utile pour les pratiquants de Reiki qui souhaitent approfondir leur pratique.

 

Traité de Qicong médical selon la médecine traditionnelle chinois Volume 3 diagnostic différentiel,principes de traitements et protocoles cliniques du Professeur J.A.Jonhson, éd.Chariot d’or 2015

Ce troisième volume s’adresse principalement à des thérapeutes qui désirent approfondir certaines lectures comme les différents pouls, développer le diagnostic selon les 8 principes énergétiques. Des techniques de manipulation du Qi et d’extension de l’énergie sont complétées par des techniques approfondies comme créer une boule de Lumière, projeter des vibrations de lumière colorée ou sonore ou changer la qualité d’émission du QI. Quelques pages sont consacrées à la façon d’installer son cabinet de praticien.

Mon avis : ici pas de vulgarisation, le texte est dense, les schémas toujours aussi nombreux.  Pour les étudi

ants qui désirent explorer  le pouvoir du Qi –cette énergie universelle qui circule partout et dans tout, l’ouvrage est riche d’enseignements et d’exercices. Un vrai manuel d’apprentissage. Même si l’ouvrage s’adresse à un public averti et spécialisé en médecine chinoise, de nombreux chapitres peuvent concerner le curieux qui souhaite maitriser l’énergie. Je le conseille au futur praticien, il est d’ailleurs utilisé comme manuel dans certaines écoles de médecine chinoise.

 

 

Ces aliments qui nous soignent de Philippe Sionneau éditions Guy Trédaniel 2005

  Les grands principes de la diététique chinoise impliquent de tenir compte des saisons, de donner la priorité aux légumes et aux fruits frais, suivis des céréales et légumineuses de qualité et avec parcimonie consommer de la viande ou du poisson, notre société consommant trop de laitage et produits raffinés. Il décrit les 5 saveurs : acide liée au Foie, amère lié au Cœur, doux qui concerne la Rate, piquante pour le Poumon et salé pour le Rein. Plus de 150 aliments sont analysés sous forme de fiches : nom latin et chinois ce qu’il est bon de connaître sur l’origine de la plante, sa saveur, ses indications médicinales, ses précautions, ses intérêts nutritionnels. Il met en parallèle les fonctions et indications dans le langage courant et l’interprétation en médecine chinoise. On trouve de nombreuses recettes ainsi que des conseils sur l’utilisation d’aliments peu cuisinés en France tels que les algues, le millet, les champignons et des petits déjeuners équilibrés inspirés du monde comme le dal de lentilles.

 

Mon conseil : On lira avec intérêt les conseils sur la « consommation du lait » cause de nombreuses allergies digestives, cutanées ou respiratoires et un rappel du danger de consommer des céréales raffinées.

 

Vivres - la sagesse alimentaire de nos ancêtres. Daniel Heart, éd.Amyris, 2015
L'industrie agro-pétro-pharmaceutique gère, dirige, légifère sur la majeure partie de notre alimentation même dans le bio. Daniel Heart naturopathe nous informe sur quels produits consommer. Si l'on prend en exemple le lait et ses dérivés, il conseille d'en consommer mais issu de vaches rustiques qui broutent de l'herbe (et oui une vache broute de l'herbe), fournissent des produits issus du lait cru. Cela nécessité de changer nos moyens d'approvisionnement et notre mode de consommation. Si l'on peut reprocher au livre de José Bové (voir chronique sur mon site) de ne pas donner beaucoup d'alternatives à l'échelle individuelle, « Vivres » nous conseille largement. Quelles vitamines doit-on absorber, quelles carences elles induisent et où les trouver à l'état naturel. Mot d'ordre à retenir, fuyez toutes les molécules synthétique et les produits stérilisés, irradiés, purifiés, désodorisés. Pour simplifier toute intervention de l'industrialisation dénature les valeurs nutritives des produits et nous gave de calories vides.
Mon avis : un petit livre qui donne d’intéressantes solutions ponctuées de citations inspirantes.

 

« Si quelqu’un désire la SANTE, il faut d’abord lui demander s’il est prêt à supprimer les causes de la maladie. Alors seulement… »Hippocrate.

 

L’urgence d’une alimentation saine ! Jacques Fontaine, préface du Pr.Joyeux, éd. Amyris 2013  

 « Le socle de notre santé se constitue par ce que l’on mange, jour après jour, années après années ». La qualité de l’énergie sera fonction de la qualité des aliments, on évitera de consommer des aliments morts repérables par leur conditionnement, une fabrication et une conservation chimiques pour en rectifier le goût, l’aspect, l’odeur. » « Pour garder le pouvoir sur notre santé, le Codex Alimentariux et l’Union Européenne ont besoin que les gens restent dans l’ignorance des métabolismes du corps humain et des approches naturelles pour conserver et améliorer leur santé ». L’auteur décortique notre changement d’alimentation au fil du temps, le système de santé qui entretient notre manque de responsabilité sur nous-même et ses conséquences sur la Planète. « Nous privilégions de plus en plus « le faire » à « l’être ». La médecine occidentale « n’enseigne pas la nutrition et ne la propose pas pour prévenir ou traiter les maladies ». Pourtant « s’accorder plus de temps pour préparer la nourriture, c’est accorder plus de respect à la valeur de la vie, à l’importance de chacun, de sa famille et constitue un investissement sur l’avenir. ». Côté pratique, une liste des additifs codés E figure dans le livre avec leurs répercussions sur la santé. Oligo-éléments et vitamines sont indispensables à notre équilibre, l’auteur vous rappelle dans quels aliments les trouver et leurs indications thérapeutiques. La troisième partie développe les différents intérêts de consommer des fruits et légumes car ils sont source de nombreux effets bénéfiques. (à condition de les cuisiner avec bon sens).

Mon avis : plaisir et convivialité doivent rimer avec traditions alimentaires, produits locaux, assaisonnés de conscience et de gratitude pour l’abondance que nous offre la Terre.

Le conseil à retenir « pour GAGNER en autonomie ; il nous faudra jouer sur l’équation dépense/récupération, en modulant tout d’abord l’énergie dépensée. S’aménager des pauses –repas, détente, sieste, relaxation, méditation, respirations, sommeil, vacances, marche modérée, arts martiaux doux – sans attendre l’épuisement pour le faire » et ce depuis le plus jeune âge pour habituer notre corps.

 

Vous êtes fous d’avaler ça ! – un industriel de l’agroalimentaire dénonce + un guide de survie en magasin de Christophe Brusset éd. Flammarion 2015

« Aujourd’hui des gens meurent de trop et mal manger que de ne pas manger assez ! » une crise de confiance touche l’agroalimentaire à raison. C.Brusset a décidé à travers ce livre « de briser la loi du silence et de lever le voile sur les dérives de l’industrie agroalimentaire » comme l’avait déjà fait F.Accul en 1820  (preuve que la fraude alimentaire n’est pas récente). L’auteur, ancien trader et ingénieur agro-alimentaire, montre à travers ce livre avec quelle facilité l’agro-industrie fraude, contourne les lois avec des conséquences sur la santé des consommateurs. Aucune entreprise n’est citée mais quelques procédés de transformation alimentaire sont dévoilés : grand principe ne rien jeter même les champignons bleus, les tomates pourries…La valse des trafics commence en Chine où les fraudes sont nombreuses et leur exportation en 2013 s’élevait à 5 milliards d’euros. On peut s’interroger sur les motivations de cette forme de pensée : « une mentalité sans éthique anime certaine entreprise : le bien c’est tout ce qui permet plus de profit, le mal c’est perdre de l’argent. » les auxiliaires technologiques suppléent les additifs alimentaires, plus de 300 sont autorisés en France pour rendre alléchant les produits alors que beaucoup de ces substances ne sont pas mangeables. Des crottes et cadavres de rats dans les épices, au sirop de glucose et fructose industriels dans le miel, des tomates pourries relookées en un bon coulis. Beaucoup de  ces arnaques sont organisées par les chinois qui raflent les marchés mondiaux. Facile ensuite d’acheter les entreprises en Europe qu’ils ont contribué à faire faillite, mais tout cela grâce à des industriels occidentaux et du consommateur. Des petites croustillantes ponctuent l’ouvrage : recette de la glace à la vanille à l’hexane donne froid dans le dos. Savoir que 100 % des légumes et fruits surgelés ont en moyenne 4 pesticides sans compter les fongicides, herbicides ce qui veut dire que des personnes ingurgité par jour un cocktail d’une dizaine de pesticides différents. 10 conseils terminent le livre comme : fuyez les huiles hydrogénées, les colorants de la famille E100, les conservateurs de la famille des E200, E173 – E520 à 523, E951-952, E 620 à 625, E951 et 952, voir la suite dans l’ouvrage.

Mon conseil : notez sur votre portable la liste ci-dessus à consulte quand vous faites vos courses. Fuyez les emballages recyclés directement en contact avec les aliments car elles sont remplies d’huiles minérales/hydrocarbures. Pour reconnaitre le carton recyclé à l’intérieur de la boite il sera gris à cause des encres.

La solution : l’ARME ABSOLUE qui fera plier le système : NOUS, con-somm-acteur vigilant et conscient.

 

Combucha la boisson au champignon de longue vie et instructions pratiques de préparation et d’utilisation du Günther W.Frank éditions Ennsthaler verlag 2002

Difficile de trouver des informations fiables sur ce champignon aux nombreuses vertus thérapeutiques que l’on pourrait comparer au Kéfir. Utilisé pour soulager tous les problèmes intestinaux, la comboucha est préconisé pour certains troubles dermatologiques, comme antibiotique et a des effets sur l’équilibre acide-base. Dès les années 1920, des études ont été menées particulièrement en Allemagne et Russie sur les bienfaits de la combucha mais si cette boisson ne possède pas toutes les vertus médicinales dont on la pare, on peut la consommer en cure pour le plaisir. Le livre apporte également des réponses sur la conservation de la combucha, son stockage, sa préparation –quels thés utiliser, l’emploi de sucre ou de miel-

Mon conseil : Depuis quelques années on trouve en France de la boisson à la combucha toute prête à consommer comme un soda dans les boutiques biologiques. Facile à réaliser, je vous invite à regarder ma vidéo dans les tutos pour vous lancer à fabriquer votre propre boisson personnalisée. Pour ma part j’aime la consommer mélangée avec une eau gazeuse. Si vous souhaitez un champignon Combucha « de longue vie », je me ferai un plaisir de vous l’offrir. N’hésitez pas à me contacter.

 

 

La pilule contraceptive du Professeur Henri Joyeux et Dominique Vialard éditions du Rocher 2013

 Le professeur Henri Joyeux chirurgien cancérologue est professeur de cancérologie et chirurgie digestive à la Faculté de Médecine de Montpellier. Il s’intéresse depuis 2001 « aux hormones de la Femme » pour faire synthétique. Son ouvrage veut informer des risques que les femmes courent en prenant pilules et autres œstrogènes, après sa lecture vous ne pourrez plus dire ; je n’étais pas informée des risques « secondaires » encourus. Voici un petit aperçu de cette longue liste des effets dits « secondaires » : perturbation de la libido, dépression immunitaire chronique, phénomènes allergiques de toute nature tels que candidose, démangeaisons, anxiété, accidents vasculaires cérébraux, risques de virilisation (hirsutisme, acné, perte de cheveux), tensions mammaires, maux de tête, hypercholestérolémie, hypertension artérielle, surpoids, mal-être injustifié, cellulite, tumeurs, des kystes au cancer, malformation sexuelle. Il analyse les différents inconvénients de chaque contraception comme l’implant qui provoque une absence des règles ou des saignements et des troubles du cycle. Ainsi que les impacts en tant que perturbateur endocrinien sur les hommes, les enfants et la Terre. N’oublions pas que tout ce que nous absorbons va ensuite dans la terre et pollue l’eau, actuellement aucun système de filtration collectif n’élimine à 100% les traces médicamenteuses de l’eau que l’on appelle « potable » Certaines études montrent que les batraciens accumulent les mutations ou malformations sexuelles à cause de la pollution de l’eau par la chimie. Les médicaments sont de la chimie. Il consacre quelques pages aux nouvelles méthodes de contraception : la méthode Lady Comp qui existe depuis 25 ans  « sa fiabilité est équivalente à celle de la pilule » voire meilleure. Obstacle majeur son coût de base entre « 345 € et 495€ » pour l’achat du matériel qui consiste en un ordinateur de cycle, mais qui ramené au coût jour sur 10 ans revient à 0.14€, prix qui ne résiste pas à la concurrence. La méthode Persona « évalue dans les urines la concentration d’hormones » grâce à un mini-ordinateur et des tests réactifs. 2 pages indispensables sont consacrées à « l’étreinte réservée ou reservata » qui assure « l’orgasme sans jamais l’atteindre ». La pratique du tantrisme non mentionnée dans l’ouvrage répond à cette pratique d’injaculation. Je vous invite à jeter un œil sur mes chroniques concernant le tantrisme et particulièrement celui de Yogani.

 

 

Quelle contraception choisir ? Le point sur les risques et l’efficacité. Fabienne Beguerie, préface du Dr Lallement, éd. Mosaïque-santé, 2015

Un ouvrage assez complet sur les différents modes de contraceptions, leurs risques sur la santé, leurs taux d’échecs, leur contre-indications, tous renseignements que devraient fournir le gynécologue et donc connaître la patiente mais également les hommes. Etre informé, c’est user de sa liberté. Les différentes méthodes sont suffisamment décrites avec schémas à l’appui, des photos illustrent les descriptions, un comparatif coût. Le taux de fiabilité des nouvelles technologies de détection des périodes de fertilité est décrit, incluant les paramètres vie active des utilisatrices. Celles-ci témoignent que « leur sexualité s’est modifiée, le compagnon s’investit autrement dans la relation à son corps et à celui de sa partenaire, elle-même écoute son corps. » Quelques explications sont fournies sur la vasectomie, un moyen pour le partenaire de disposer librement de son corps.  On regrettera que ne soit pas mentionné l’injaculation (pour cela je vous invite à lire le livre de Yogani chroniqué sur mon site)

 Un chapitre aborde les risques concernant l’utilisation des hormones contraceptives : risques sur la santé par les déséquilibres qu’elles induisent sur l’organisme féminin, les bouleversements métaboliques : prise de poids, diabète, stérilité pour n’en citer que quelques-uns, les risques sur l’environnement et sur la fertilité masculine (oui les hommes sont totalement concernés). Quel avenir en matière e contraception ? On notera avec intérêt les adresses utiles pour se former au planning familial et pour en savoir plus sur les infections sexuellement transmissibles.

Mon avis : le livre a le mérite d’informer simplement, d’orienter vers des choix conscients, les femmes et les jeunes filles. Car la liberté consiste à conserver son indépendance, ne pas se laisser déposséder de son corps, de sa féminité et conserver une vie harmonieuse sur le long terme.

 

ANTICANCER – les gestes quotidiens pour la santé du corps et de l’esprit de David Servan-Schreiber éditions Pocket 2010

 « La médecine moderne dépiste et soigne le cancer mais elle ne tire pas parti des découvertes récentes qui montrent comment mobiliser toutes les ressources naturelles du corps » entrée en matière explicite et dont l’auteur va richement nous abreuver, ajoutant les pratiques telles que la médecine chinoise, la méditation et le magnétisme à ses investigations. Après une trentaine de pages sur son parcours, ses prises de conscience face au monde médical dont il fait partie. Il évoque le cancer qui le frappe et son analyse de la situation, du parcours de combattant face à la maladie. 4 grandes parties divisées en chapitre développent le sujet, comment s’entretenir en bonne santé et comment repousser la maladie. L’alimentation joue une grand part sur notre équilibre, il aborde la qualité alimentaire : manger sain implique d’ingérer le moins possible de pesticides, de manger frais, de cuisiner équilibrer, de consommer des produits peu ou pas industrialisés. Un cahier couleur rappelle de façons schématiques tous les nombreux conseils. « L’assiette anticancer » est a rapprochée de l’alimentation nutritionniste chinoise, plus de trente pages analyse les aliments « anticancers » au quotidien, du curcuma au thé vert en passant par le vin rouge (eh oui). Une liste conseille les produits à éviter tels que les poêles en téflon, les produits de nettoyage et d’entretien de la maison.

 

Mon avis ; ce livre n’est pas « inquiétant » bien au contraire, il donne de nombreuses pistes pour s’entretenir en bonne santé, avant, par des conseils d’hygiène de vie au quotidien. Il oriente vers des méthodes alternatives qui actuellement (la première édition du livre remonte à 2007) font la une des journaux régulièrement, effets de mode comme la méditation (même les kiosques de gare ont leur rayon « zen ») ou la médecine chinoise et l’acupuncture (à la mode depuis plus de 2000 ans). Un livre qui amène à réfléchir sur notre mode de vie, qui lance des alertes et allie plaisamment la théorie médicale et les conseils pour prendre en mains sa santé. Je le conseille régulièrement et vous invite à l’offrir autour de vous.

 

 

Mon cahier de tisanes – Pour se soigner avec les plantes de Sophie Lacoste, éd. Mosaïque-Santé 2011.

Ce cahier de 96 pages débute par un rappel des différentes façons d’utiliser les plantes à des fins thérapeutiques : vins médicinaux, teinture (mélange d’alcool et d’eau), décoction, tisane. Suivi des conseils de base pour récolter, stocker  les plantes qui évidemment seront non traitéEs et non contaminées par des engrais ou pesticides. Un index permet de trouver rapidement quels troubles de santé on souhaite traiter ou telle plante. Les dessins provenant de gravures anciennes illustrent agréablement l’ouvrage ce qui n’empêchera pas de rechercher parfois une photo si l’on souhaite effectuer une cueillette dans la nature, connaitre la hauteur de la plante, sa zone de prédilection et sa période de production. Des conseils complètent les recettes et un espace libre peut accueillir les notes personnelles.

Mon avis : on oublie trop souvent qu’une tisane peut-être juste bue pour le plaisir tel un café ou un jus de fruit. C’est un bon moyen pour hydrater un jeune enfant qui refuse de boire de l’eau. Chaude, à température ambiante ou froide tout au long de la journée ou le soir pour accompagner l’endormissement par ses effets digestifs ou calmant, la tisane préparée avec les plantes que l’on aime, reste une boisson saine qui ne nécessite pas toujours de sucre. Privilégié le conditionnement en vrac pour plus de saveur et de vertus.

 

50 plantes médicinales à cultiver dans votre jardin ou sur votre balcon – avec plus de 100 remèdes naturels à préparer soi-même de XAVIER Gruffat éd. Favre, 2015.

Pharmacien diplômé de l’Ecole polytechnique de Zurich et rédacteur sur plusieurs sites il s’est associé avec le jardinier professionnel Paul-Alain Magnollay pour écrire cet ouvrage pratique et concis. Une photo sur 1/3 de page illustre la plante dont l’usage principal est mis au premier plan suivi de ces effets, effets secondaires, contre-indications, interactions, et indications principales. Sur la page en vis-à-vis se trouve sa fiche technique, conseils de plantation, type de sol, la période de récolte, son exposition et les conseils du jardinier. L’encadrer « remarques » complète judicieusement la fiche descriptive.

Mon avis : voilà l’ouvrage idéal pour compléter « mon cahier de tisanes » si vous souhaitez approfondir le sujet et planter des fleurs utiles dans votre jardin. Le lexique par indications thérapeutiques permet une recherche rapide auquel s’ajoute un index des mois de récolte et une page de vocabulaires thérapeutiques. J’ai apprécié que figure la taille de la plante.

 

Mon placard sans gluten –les indispensables d’une vie saine sans gluten, avec 40 recettes de F. Barral éd. Terre vivante 2016

L’allergie au gluten fréquente de nos jours n’augure pas d’une alimentation triste et de régime. La preuve ce petit livre qui renouvelle la façon de cuisiner.

 Le gluten se trouve dans le blé et dans ses variétés : froment, épeautre, kamut, seigle, orge… mais il existe de nombreuses alternatives : de la farine au goût neutre à la farine de caractère à laquelle on peut associer de l’amidon et éventuellement un additif pour texturer la préparation. A travers ce livre on (re)découvre des aliments parfois tombés dans l’oubli : sorgho, teff, fonio, souchet (on dirait du pralin), amarante, lupin, coco, chanvre… Fini la levure chimique, l’auteure nous en propose une recette ainsi qu’une quarantaine d’autres ; du ketchup maison, aux crackers pour servir à l’apéro, après les amuse-bouche on découvre les recettes d’en-cas et plats salés. Les incontournables du cuisiner rapide sont au rendez-vous : pizza, hamburger, tagliatelle. Bien sur un bon repas ne saurait se terminer sans une délicatesse sucrée : clafoutis ou tartelettes mais il y a d’autres surprises.

Pour rappel, les éditions Terre Vivante imprime en France sur du papier issu de forêts exploitées en gestion durable, retrouvez tous leurs titres sur www.terrevivante.org.

Petits-déjeuners sans gluten – recettes salées et sucrées pour bien commencer la journée de Frédérique Barral éd. Terre vivante 2016

La difficulté quand on se découvre une intolérance au gluten est de changer ses habitudes alimentaires. Cet ouvrage vous donne des recettes pour cuisiner autrement sans frustration. Notre monde de consommation regorge d’alternative comme la farine de quinoa, de chataigne, les flocons de sarrazin ou de riz…

2 autres titres du même auteure viennent de paraître « desserts de fête sans gluten –pour les petites et les grandes occasions » et Gouters gourmands sans gluten – cakes, muffins, brownies et autres biscuits délicieux ». De bonnes idées de cadeaux pour les fêtes.

 

Cuisinez les légumes de la tête aux pieds, association Coté Jardins, éd. Terre Vivante 2014

Les 180 recettes inédites publiées dans ce livre ont été écrites pas les 110 familles membres du jardin collectif bio « coté jardins » situé en périphérie de Lyon.  L’idée de base : rien ne se jette tout se déguste. Le sommaire permet de repérer rapidement les légumes que l’on souhaite cuisiner. Une présentation botanique, sa période de récolte, sa conservation ainsi que des recettes alternatives (emploi à la place d’un autre légume)  donnent des indications précieuses qui complètent les intérêts pour la santé. Car ne l’oublions pas, il est important de manger  une alimentation équilibrée et de qualité. La peau des légumes non traités est un apport en nutriment incontournable. Le lait animal peut sans problème être remplacé par du lait de soja aussi bien pour le sucré ou les plats salés. Les laits d’avoine, de coco, d’amande se prêteront plus à certaines recettes. Les recettes dans l’ensemble ne demandent pas un temps de préparation très long, c’est avant tout une cuisine familiale pour des repas de tous les jours, ce qui ne veut pas dire tristesse, insipide, fade.

Mon avis : j’aime bien les explications en introduction du légume qui permet de situer l’origine de la recette. Un avant-gout de voyage dont je ne peux m’empêcher de vous faire profiter : Korma masala, salmorejo de concombre, achards de légumes….

Les recettes du panier bio – 50 légumes à savourer chez le même éditeur publié en 2012

Si vous n’avez pas trouvé votre bonheur dans le précédent livre, ou au contraire souhaitez expérimenter encore plus de recettes, le présent ouvrage vous ravira car il est agrémenté de photos couleurs grand format. On y retrouve les légumes classiques ainsi que des recettes mettant en scène ; topinambour, salsifis, courge butternut ou spaghetti, chou Romanesco, chinois ou rave, scorsonère, tétragone, arroche. Un peu de viande et de tofu se glissent dans les recettes faciles à réaliser.

 

Je découvre la fermentation. Du vivant dans mon assiette ! De Hélène Schernberg et Louise Browaeys, Photographie Aurélie Jeannette. Édition Terre vivante, 2019.

130 pages d’astuces pour découvrir la fermentation en toute simplicité. Les légumes lactofermentés peuvent se préparer de deux façons : une méthode qui consiste à les émincés finement pour en extraire le jus et une seconde où les légumes sont tranchés en gros morceaux. Ensuite on ajoutera de l’eau salée pour la fermentation. En fonction de la température ambiante il faudra compter environ une semaine avant de consommer vos préparations. Le grand classique des lactofermentés est bien évidemment la choucroute. Mais on peut aussi conserver des haricots verts, de l’ail confit, du fenouil, des citrons, des algues. Vous trouverez aussi des recettes pour préparer son levain et des boissons fermentées telles que Kéfir de fruits, kombucha, lait Ribot ou kvas ( appelé aussi bière de pain en Russie).

Mon avis : il est important de consommer des légumes lactofermentés pour bien entretenir sa flore intestinale. Riche en probiotiques ils remplacent les « fameux » yaourts au lait, limitant ainsi encore la prise de lactose, une colle occasionnant de plus en plus d’intolérance. 

Pour cette raison, je conseille régulièrement à ma patientèle la consommation de choucroute, de découvrir d’autres légumes lactofermentés et maintenant de les confectionner eux-mêmes. Les enfants s’amuseront sûrement à les préparer avec leurs parents.

 

SHAMAN la trilogie, tome 1 La  quête, tome 2 La Vision, tome 3 l’Appel de Tigran,

Mamaéditions 2022.

 

 

SE SOUVENIR DU FUTUR.  Une phrase qui interpelle et soulève une question est-ce un rêve littéraire ou le partage d’un apprentissage sous couvert de fiction ? Chevaucher le dragon pour renaitre à soi-même, dissoudre l’ego pour rejoindre l’Essentiel. Ce premier volume se dévore ou nous dévore ? Sa lecture nous donne l’envie de plonger vite dans la suite pour assouvir la soif de ce partage et connaitre l’avenir de ce jeune français s’initiant au shamanisme mongol.

« Agrandir le jeu…pour se libérer du je. » dans une spirale de connaissance infinie. Un même monde mais comme les deux faces d’une pièce de  monnaie. «  Le monde à l’envers ou l’envers du monde ? » ce tome 2 dévoile ces liens qui unissent ces personnages, dans les différents Temps. S’émerveiller de la beauté qui entoure le quotidien : le galbe d’une épaule, l’ombre d’un feuillage sur une biche…Les visions chamaniques du narrateur nous guident avec poésie, nous invitent à plus de sensibilité dans ces signes qui nous entourent. Ces petits rien qui embellissent notre vie si on y prête l’attention qu’ils méritent. Tigran nous invite à soulever le voile, pour suivre l’autre Réalité,  la voix de l’Au-delà du visible.
Tome 3 l'Appel de cette peau tendue sur un cercle, Dong, dong, dong… ce son qui pulse au fil des pages, tel le battement du cœur, d’un cœur celui du tambour, qui porte la vision. L’homme-loup guette au loin avec la meute. Une trilogie qui se lie comme une fiction laissant une saveur de doute. Et pour le lecteur éveillé, assurément une envie d’exploration du chamanisme s’insinue au fil des pages et du rythme du tambour.

 

 

Dans le silence de l’amour Agnès Stevenin Mama éditions, 2021

Témoignage sur la subtilité, sur la connexion, la compréhension de l’invisible et notre présence terrestre, de cette acceptation d’incarnation souvent douloureuse. Agnès Stevenin matérialise ce lien au travers de ces entretiens énergétiques et partage avec nous, lecteur, ses rencontres, ces souffrances véhiculées par ses patients. En partageant ses expériences, ses réflexions, elle nous guide vers plus de compréhension, de tolérance, d’ouverture du cœur envers nous-mêmes, et envers les autres, d’acceptation. L’incarnation serait un contrat de vie où parfois des épreuves seront à surmonter afin d’élever notre 

conscience « La vraie guérison vient du cœur ». Merci à Agnès pour ces paroles rassurantes et encourageantes pour les praticiens thérapeutes : « Ne doutez pas de vos perceptions » et pour l’humain « La reconnaissance de notre lumière intérieure, l’obscurité du Yin et la clarté du Yang merveilleusement enlacées, la redécouverte de notre puissance de guérison et de notre souveraineté sont en train d’émerger. »
Le soin de la douleur à la douceur – cartes & livret est un outil pour stimuler et conforter les perceptions, développer notre confiance dans l’approche énergétique du soin. Une invitation à passer de la croyance à l’expérimentation. « Nous sommes bien plus vastes que nous l’imaginons ».

 

 

Le chamanisme par Laurent Huguelit cartes & livret Mama éditions 2021 coffret 1

Envie d’expérimenter votre intuition dans une approche chamanique, de ressenti que nous faisons partie d’un tout ? Cet oracle vous guidera d’une façon synthétique, sans artifice pour voyager dans le réseau de l’invisible. 101 cartes avec un livret pour soulever la curiosité, se familiariser avec l’univers du chaman : monde d’en bas, animaux de pouvoir, recouvrement d’âme… Un jeu qui suscite inévitablement l’envie de découvrir le chamanisme (Laurent Huguelit a publié 3 autres livres sur le sujet) et pourquoi le pratiquer.

 

 

 

 

Fusion - bouddhisme & chamanisme, un cœur à cœur spirituel de Laurent Huguelit, Mama éditions 2021

 

« Ce que le chamanisme et le bouddhisme nous propose de faire à travers la prise de conscience initiatique, c’est d’examiner nos propres intentions à l’intérieur de notre propre corps-esprit, autrement dit, notre propre contribution au sens du monde, à sa magie, à son enchantement». Rechercher dans notre mode de vie, dans nos pensées, nos actions, la justesse de chaque instant, sagesse-éthique-méditation par leur mise en pratique sont autant d’esprits alliés que l'on peut activer dans la vie quotidienne, associé au voyage chamanique et à la diète bouddhique. La roue du dharma (que l’on trouve dans le bouddhisme) telle la roue de médecine qu’utilise le chaman sont créatrices et s’activent dans le lâcher prise, l’acceptation et la bienveillance. Cercles sacrés qui amènent la compréhension - l’intention - l’action dans le respect. « Le mot d’ordre du guerrier spirituel : je nettoie mon cœur… Car c’est l’avenir du monde qui se joue. » Une éthique de vie permet d’engager et de développer une révolution intérieure. Laurent Huguelit partage dans Fusion son exploration intérieure, réduit les espaces entre bouddhisme, méditation et chamanisme. Merci à Laurent Huguelit de rappeler « que dans nos cultures prétendument « rationnelles », nous donnons plus réalité à ce que nous percevons à travers la télévision et Internet qu’à travers nos propres perceptions » remettant ainsi en cause la véracité du contenu d’un voyage chamanique.« Même la personne la plus rationnelle du monde peut agripper une mailloche d’une main, saisir un tambour de l’autre, et entrer dans le rythme sacré. C’est comme pour ãnãpãnasati : nous respirons tous, il n’y a pas d’excuse. » L'apprentissage s'ancre dans la pratique régulière.

 

 

La diagonale de la joie de Corine Sombrun, éditions Albin Michel 2021

 Les expériences se suivent et Corine partage les réticences, les annulations et les réussites des transes qu’elle coordonne un peu partout en Europe, en Californie. Ainsi que sa progression pour développer un prototype sonore d’amplification cognitive.
18 ans, pour arriver enfin à ce que la science s’intéresse aux états modifiés de conscience sans prise de substance, uniquement par induction de transe. Au fil des pages, Corine Sombrun partage son lent travail de collaboration avec des chercheurs scientifiques pour démontrer que « la transe est bien une forme de dissociation, et n’est en rien pathologique. » « L’étude des capacités chamaniques dans les cadres scientifiques les plus appropriés aux investigations des états modifiés de conscience » montre « l’émergence d’intuitions, d’idées ou de solutions originales ». Diminuer le contrôle du mental permet « d’accéder à d’autres configurations de la perception du monde et des idées ». « Des études en Neurobiologie sur des méditants montrent que leur ressenti et souvent caractérisé par une conscience réduite du corps, une diminution du sens du temps et de l’espace, ainsi qu’un sentiment de connexion aux autres et au monde».

Sensations, interrogations, doutes teintés d’humour parcourent son livre. La transe et la transe auto-induite permettraient d’accéder à « cette intelligence dont nous nous servons si peu », pour explorer le « cerveau comme un nouvel Eldorado de la recherche » telle une seconde révolution cognitive. Bref aperçu des questions que son travail soulève. Est-ce qu’un jour la transe pourra être une chance formidable de découverte ou au contraire l’occasion de se perdre dans des myriades d’illusions de nos perceptions ? Est-ce que la transe cognitive induite par la seule volonté peut amplifier certains processus de guérison ? Et cette affirmation qui procure un peu d’espoir :

« Le futur de la médecine devra passer par le développement de nos propres potentiels de guérison ».

* * * * * 

Ciel blanc, Ciel noir, une initiation au chamanisme mongol de Brigitte Pietrzak, Mama éditions 2021.

Des maîtres mots pour signifier et pénétrer les mystères du chamanisme tels que : apprivoiser ses peurs, servir d’intermédiaire, fusionner avec les esprits, obtenir une vision juste de l’avenir… Au travers de cours chapitres, Brigitte Pietrzak nous convie à pénétrer dans l’environnement du chaman. Pas à pas, elle décortique son univers, ses accessoires rituelliques qui lui permettent de voir, de communiquer, de transmettre les messages des « ongods », esprits que le chaman apprivoise au fil des cérémonies, tissant un lien d’aide avec les forces de l’invisible. L’auteur nous éclaire sur les échanges avec l’esprit des ancêtres, de la nature, des élémentaires.
Savoir entendre les tessitures de chaque voix, percevoir les mouvements subtils qui indiquent le chemin, se laisser guider par l’œil du loup qui voit au-delà des apparences ou observer la persévérance combative de l’ours. Brigitte Pietrzak partage avec le lecteur sa naissance au chamanisme ainsi que son initiation.

 

Femmes chamanes – rencontres initiatiques d’Audrey Fella Mama éditions 2020

Six femmes initiées au chamanisme de diverses traditions, amérindiennes, amazoniennes et mongoles 

nous évoquent leur plongée vers le féminin sacré, leurs expériences de modifications de conscience, de cette reliance avec les esprits de la nature et l’exploration de ce monde invisible à l’incroyant. Audrey Fella journaliste engagée dans sa recherche, a souhaité partager « leurs expériences  pour comprendre dans [sa] chair qu’elles étaient leur démarche et leur voie, avec l’intention » de mieux se connaitre. « Créer et marcher dans la beauté » de Lorenza Garcia, « Incarner la présence divine et rayonner sa lumière » de Sandra Ingerman, «  S’initier et vivre le chamanisme universel au quotidien » de Maud Séjournant. Ces messages d’espoir qui soufflent dans ce livre nous rappellent que le pouvoir est en nous, que notre espace intérieur est sacré et qu’il est de notre devoir de le préserver, le nourrir pour la « guérison de la vie et de la planète ».

Ces mots résonnent encore plus maintenant dans le contexte actuel.

Mon avis : merci aux éditions Mama de nourrir notre réflexion avec leurs différentes collections dont celle sur le chamanisme. À cette volonté d’élargir notre conscience en laissant la parole à ces chercheurs, ces hommes et ces femmes qui souhaitent explorer l’inconscient tels de petits enfants prêts à s’émerveiller de l’inconnu et qui ne rejettent pas 20000 ans d’histoire humaine sous prétexte que ce n’est pas scientifique.

 

Ce que les peuples racines ont à nous dire - De la santé des hommes et de la santé du monde, Frederika Van Ingen, 2020, éditions Les Liens qui Libèrent.

Partir à la rencontre de la pensée « médicale »des peuples racines demande de se départir d’un certain nombre de réflexes et de s’efforcer de « déformater » notre regard. L’auteure nous convie à oublier nos propres angles d’attaque comme « la physiologie, les noms des maladies, les symptômes qui leur correspondent, les traitements, les molécules et, bien évidemment, les statistiques, et les évaluations chiffrées d’efficacité. […]Pour ces peuples racines, une maladie, tout comme sa guérison, c’est d’abord une histoire. »

Les savoirs traditionnels répertorient environ 30 000 plantes utilisées dans le monde et 1000 seulement ont été étudiées par la médecine occidentale. « Une immense bibliothèque médicale vivante : voilà ce que représente le savoir végétal des peuples racines ».
Elle nous rappelle que l’industrie pharmaceutique date de la fin du XIXe siècle et les progrès majeurs de notre médecine du XXe siècle. L’organisation Mondiale de la Santé a mis en place un programme pour soutenir et encourager les médecines traditionnelles elle souhaite voir « exploiter le potentiel de la médecine traditionnelle et de la médecine complémentaire en vue d’améliorer la santé et l’autonomie des patients ». Elle note un phénomène qui prend son ampleur, l’intervention dans les hôpitaux des chamanes et des guérisseurs pour compléter la médecine conventionnelle.
Mon avis : à la fin de chaque chapitre, un résumé des idées clés synthétise les notions abordées. Une bonne façon de relancer la réflexion. A quand l'accueil des thérapeutes et magnétiseurs au sein des hôpitaux français pour collaborer et œuvrer ensemble pour le bien être de nos patients ?

 

 

Mère - l’enseignement spirituel de la forêt amazonienne, Laurent Huguelit, préface de Matthieu Ricard, Mama éditions 2019.

  

Laurent Huguelit, au cœur de la forêt amazonienne, lors d’une cérémonie chamanique est mandaté par la Forêt pour alerter l’humanité sur l’urgence de la respecter. Il devient la plume de ce Grand Esprit, porte-parole de la souffrance et des violences qu’elle subit. Mais humain et planète Terre sont indissociables, il noud le rappelle ou même titre que les végétaux qui la recouvre. Tout, absolument TOUT dépend des plantes. « NOUS SOMMES DES ARBRES QUI ONT PRIS FORME HUMAINE »

 

Un livre pour rappeler d’où l’on vient, que toute l’humanité a les mêmes racines, même si ses branches sont éparpillées sur toute la planète : c’est le même cœur, le même battement, le même sang qui vibre en chacun de nous. Notre cœur est porteur de nos futurs possibles, de nos créations probables et il est primordial d’avoir des intentions pures et claires pour que la magie s’opère : NOTRE PENSÉE CRÉE MAIS PAR LE CŒUR ELLE DÉTRUIT.

L’acte créateur nécessite de préserver l’espace sacré et de nourrir l’énergie lumineuse qui vibre dans chaque être.

Une ode également, au respect de la femme, « tout dépend d’elle, leur guérison sera ma guérison - ce sera la guérison de la Terre - Mère. »

 

Une psy parle aux esprits de Martine Gercault, Mama éditions 2019

  
Sous titré « expérience aux frontières de l’extraordinaire », ce livre nous montre le parcours atypique d’une psychologue clinicienne bousculée par la vie et qui va suivre des chemins de traverse pour explorer l’inconscient. Elle étudie la respiration holotropique avec Stanislas Grof. Découvre les expansions de conscience avec la prise d'ayahuasca au Pérou. Chemin faisant elle explore le chamanisme avec Michael Harner et Sandra Ingerman aux États-Unis. Riche de tous ces enseignements elle intègre ces pratiques dans son travail psychologique, proposant une approche psychochamanique à ses patients. Cette ouverture aux pratiques alternatives depuis plus de vingt ans s’expose ici enfin, rupture avec la position officielle de la psychanalyse, dans une pratique millénaire mais non « scientifique » dont les résultats sont avérés par ses patients.
Mon avis : témoignage autobiographique qui relate une autre approche de l’inconscient où se mêlent exploration existentielle et recherche spirituelle. Affirmation que d’autres façons de soigner moins conventionnelles sont possibles et sont pratiquées actuellement ici en France.

  

Le chamane & le Psy – un dialogue entre deux mondes de Laurent Huguelit et Dr Olivier Chambon, Mama éditions 2012

Ce livre est un dialogue entre un praticien chamanique et un psychiatre sur la capacité de la conscience et les nouvelles contrées que découvrent et explorent actuellement les occidentaux. « La notion selon laquelle il y a d’un côté, le chamane exotique qu’il faut aller voir à l’autre bout du monde et d’un autre le psy ou le médecin occidental obtus qui pense que la matière n’a pas d’esprit est en train de disparaître ». Ce décloisonnement permet l’émergence d’une médecine holistique accessible au plus grand nombre par une information circulant plus librement, par exemple grâce à internet. Un chamane « est une personne qi travaille en état modifié de conscience avec des esprits » afin d’aider la personne qui le consulte. Il est un canal, un pont qui reconnecte la personne avec son monde intérieur. La médecine occidentale tire sa source du grec Hippocrate  et donc d’une époque où on consultait l’oracle et les pythies. Actuellement de nombreux débats, discussions, livres élargissent et redéfinissent la place de l’être humain dans le cosmos et son lien entre le ciel et la terre comme un tout indissociable.  « Tous les gens ont, inscrits en eux, dans leur ADN, des capacités soignantes. Bien sur tout le monde ne devient pas un grand guérisseur, parce que c’est un peu comme faire du sport ; tout le monde peut en faire, mais tout le monde ne devient pas champion olympique ». Ces techniques permettent à chacun de développer sa propre capacité à prendre des décisions, qu’avec «l’intention, la concentration, l’énergie, nous pouvons modifier la réalité matérielle ». Toutes les consciences seraient reliées les unes aux autres et s’influenceraient mutuellement, l’intention serait le fil reliant tout cela, comme internet. Olivier Chambon suggère même « qu’en état modifié de conscience, le cerveau pourrait se transformer en « ordinateur quantique et être capable d’explorer cet hyperespace. Il pourrait communiquer en son sein, au travers de microscopiques canaux de connexion appelés « vermoulure »

Mon avis : j’ai apprécié ce dialogue amical sans barrière, cette envie de découvrir la vision de l’autre, sa manière d’exercer et leurs questionnements curieux et sincères. L’un médecin revendique et s’autorise à intégrer d’autres pratiques dans son approche médicale et il invite ses confrères à s’y intéresser dans le but d’aider les patients. Son attitude devrait servir de modèle en tout cas c’est une attitude encourageante. Livre atypique mais symbolique : une ouverture est faite, une graine est semée, un dialogue est instauré afin de décloisonner des croyances, des mondes. La vision holistique gagne l’Europe, il faut s’en réjouir.

 

S'éveiller au monde de l’esprit de-le chemin de la révélation directe de Sandra Ingerman et Hank Wesselman éditions Véga 2012

 

Sandra Ingerman auteure également de Recouvrer son âme, poursuit son exploration du chamanisme depuis 1990. Ce nouveau livre est rédigé avec l’aide de six collègues : Tom Cowan animateur d’ateliers et de retraites chamaniques, Carol Proudfoot-Edgar spécialisée en Médecine de l’Ours s’occupe de cercles féminins, José Luis Stevens psychotéhrapeute anime des conférences, Alberto Villoldo anthropologue médical et psychologue. Ttout au long de l’ouvrage ils complètent par leurs expériences le sujet abordé le shamanisme.

 

Mis à toutes les sauces comme le mot zen elle reprécise son origine « qui vient de l’evenki, une langue parlée par une tribu toungouse de Sibérie…qui veut dire celui qui voit dans le noir ou qui sait ». Le shaman est un intermédiaire entre le monde d’en haut /les esprits et le monde d’en bas celui des humains mais surtout des animaux, des végétaux et des minéraux. Selon elle il existe 5 sortes de shamans : ceux qui s’adonnent à la magie noire par peur, le »rigoriste » celui qui ne déroge pas aux traditions et condamne toute créativité, puis les « arrivistes » accros au pouvoir, ils cherchent à dominer et ne partagent aucune de leurs connaissances, ensuite les »communicants » toujours disponibles, excellents professeurs, ils sont généreux, la dernière catégorie décrit « les philosophes » autonomes, ils n’adhèrent pas souvent aux règles, possèdent la capacité de changer le destin du monde et ils n’ont pas besoin de longs rituels compliqués pour agir, l’imposition des mains leur suffit pour guérir.Des exercices sont proposés pour augmenter sa capacité de clairvoyance, pour rencontrer les esprits gardien ou des lieux, pour effectuer des voyages ou organiser une cérémonie.

 

Le livre inclut un cd de 60mn de séquences autour du voyage chamanique avec tambours et hochets 15 mn ou percussionss Berimbau 16 mn ou trois tambours 26mn

 

Mon avis : un très bon ouvrage sur le sujet très pratique car seule l’expérience compte et il nous donne les moyens d’expérimenter. Je vous le recommande vivement si le sujet vous intéresse mais je trouve qu’il résonne très bien avec la pratique du Reiki.

 

 

Femmes qui courent avec les loups, Clarissa Pinkola Estés éditions le Livre de Poche

 Des contes d’une page à trois pages suivis d’une analyse de parfois cinquante page où les femmes sont mises en scène. Ce livre ne s’adresse surtout pas qu’aux femmes mais à tous les êtres humains car il met en scène nos relations avec l’autre, avec la nature, les animaux.

 

Mon conseil : je vous invite à lire un conte en piochant suivant votre intuition, seule ou avec vos enfants ou votre compagnon puis à en discuter ensemble de votre ressenti après cette lecture, où le conte parle-t-il en vous ? Quelle fibre dans votre corps secoue-t-il ? Puis si le cœur vous en dit et quand vous vous sentirez prête, lisez son exploration dans les méandres de la psyché humaine. Ecrit par une femme de notre siècle inspirée par l’école jungienne, elle explore les archétypes féminins à travers sa pratique de psychanalyste, psychologue et ethnologue. Plutôt que des revendications son féminisme s’impose par une conscientisation qui emmène vers la guérison de l’âme. Bien meilleur que l’analyse de Bruno Bettelheim sur les contes de fée,

 

  

Libérez la femme puissante, l’Amour Immaculé de Notre Mère pour l’âme sauvage de Clarissa Pinkola Estés éditions le Livre de Poche 2001

 

« …Ce qui ne peut se rêver

 

Ne peut se réaliser

 

Insurgez-vous !

 

N’anticipez pas,

 

Mais semez en tous lieux

 

Les rêves les plus beaux

 

Les rêves les plus fous

 

Jaillis de l’âme comme un cri »

 

En quête de la Mère, la Sainte Mère et des ses représentations multiples, dans différents lieux et époques. Une bénédiction pour retrouver le chemin de l’Amour.

 

 

Le monde merveilleux des anges ou dévas –mythe, superstition et réalité de Michel Coquet éd. Chariot d’Or 2016.

« Les élémentals, quoi qu’en disent les savants ou les gens bien-pensants, sont une réalité qui n’est certainement pas due à la suggestion, aux folklores et croyances populaires superstitieuses, car tous les pays du monde les ont mentionnés sous différentes appellations depuis la nuit des temps . » 4 catégories permettent de situer les Esprits dans cette multitude bigarrée comme la nomme l’auteur : on retrouve les élémentals de la Terre avec les Gnomes, de l’Eau avec les Ondines, de l’Air avec les Sylphes et ceux du Feu avec les Salamandres. Mais on peut allonger la liste avec les : nymphe, dryade, fée, lutin, lémure, stryge… Ici pas de vulgarisme, une recherche étayée dans les textes Shingon (l’auteur est un spécialiste du bouddhisme) mais principalement sur la Doctrine secrète de Helena Petrovna Blavatsky et sur le Traité du feu cosmique d’Alice A.Bailey alimente ses propos. Le monde des hommes se situe entre l’esprit pur de Dieu et le plan intermédiaire des 7 grandes hiérarchies de dévas. L’auteur nous avertit qu’il a voulu rédigé « un traité sérieux de référence sur un un sujet trop souvent laissé à la libre imagination des auteurs ».

Mon avis : la lecture est passionnante même si pas toujours aisée. On est loin d’un discours mièvre new-âgeux. Les quelques schémas résument bien les analyses et facilitent la synthèse.

 

 

L’individu et les événements de masse-les livres de Seth Jane Roberts tome 1 Mama éditions, 2021

« L’humain s’est cru programmé par son hérédité et l’environnement dès son enfance, si bien qu’il devait, semblait-il, être à jamais inconscient de ses vraies motivations. » L’humain cherche à donner corps à ses rêves, mais il a oublié qu’il crée avec son imagination. Ses émotions sont la source de son environnement, de sa civilisation. Si la peur l’envahit, il va donc créer l’objet de ses inquiétudes et peu à peu, objets et inquiétudes vont se répondre. L’âme ou psyché humaine cherche l’accomplissement de l’individu, son action cherche naturellement à produire un climat social et une civilisation qui soient fructueux et créatifs. Il cherche à donner corps à ses rêves qui peuvent être ralentis si des conditions politiques, sociologiques et économiques le privent d’espoir. Le désespoir provoque alors une contagion qui prend la forme alors d’une épidémie. « Les personnes qui ont peur ne veulent pas de la liberté, qu’elle soit mentale ou physique. Elles veulent une protection, un ensemble précis de règles ». Elles attendent que d’autres règlent leur vie à leur place. Impossible de ne pas comparer  le contexte de cette époque – le livre a été écrit fin des années soixante-dix avec ce qui se passe actuellement, car les Évènements de masse est stupéfiant de vérités. Les pages concernant le conditionnement des populations face à la grippe H1N1 qui sévissait à cette époque est intriguant face à la « pandémie » actuelle.
Mon avis : ce volume amène une autre façon de penser la maladie, il sème une graine d’espoir et des pistes pour créer une autre civilisation plus CONSCIENTE, un sens à la vie. À lire de tout urgence.

 

 

[RE]Vivre – mon expérience de mort imminente en Irak de Nathalie Sudman, MamaEditions 2020

 

En 2007, Nathalie Sudman , ingénieure en mission de repérage en Irak est victime d’une explosion. Grièvement blessée, elle vit une expérience spirituelle au travers d’une Expérience de Mort Imminente (EMI). Temps-Espaces se confondent. Grièvement blessée dans le véhicule militaire, elle décrit cet instant comme suspendu. Elle explore un espace, un environnement qui  accède et jouxte d’autres réalités spécifiques. Dans cette fulgurance d’un moment, elle perçoit de nombreuses situations potentielles à choisir. Moyens d’expérimenter, de choisir empreints de son libre arbitre, afin d’atteindre une compréhension, une possible évolution de la conscience humaine. Elle revient dans sa réalité physique et ce corps blessé. 
Mon avis : « Les systèmes de croyances des cultures actuelles ont bridé la connaissance générale des systèmes énergétiques et limité la nature de la conscience élargie, ou ritualisé l’accès à ces états en le soumettant diverses pratiques. » L’approche que l’auteure nous propose en relatant son expérience d’EMI est passionnante, proche de la physique quantique, dans la lignée des travaux de Philippe Guillemant. Elle rejette l’idée de Karma pour proposer cette réflexion que le Moi-conscience choisirait d’explorer des sensations possibles grâce au corps physique. Toutes ces expériences contribueraient à une évolution de conscience. 

 

 

Les danses de l’âme de Lena Favre éditions Mama, 2022

« Serez-vous des loups libres impliqués dans la mise en œuvre de ce nouveau monde d’amour et de lumière ? » « N’oubliez jamais que ce que vous appelez le FUTUR vous le construisez en fonction de vos peurs, de vos pensées, via la teneur vibratoire de vos émotions. »
Un cri d’alarme sur la nécessité de changer, de quitter nos peurs, de se recentrer, plutôt que de nourrir l’ego. Le changement étant inhérent à la manifestation. Etre soi dans l’harmonie de ce qui nous entoure, dans le respect, en manifestant  la joie et l’amour. Ce livre nous rappelle que le temps est venu d’acter, tous les domaines sont concernés, le déséquilibre, les dichotomies ne doivent plus être. « Le monde de la dualité est déjà mort ». Il est incontournable de prendre conscience que nous devons respecter notre Terre-Mère, pour sa générosité et la remercier par nos actes. Le sacré ne nécessite pas de dogmes. 
Mon avis : des clés pour mieux comprendre et surtout accepter le changement. Lena nous donne ce courage de croire en notre humanité.  ETRE simplement.

 

 

L’envol vers soi Léna Favre Mama éditions 2020

Écrit pendant le premier confinement, cet un appel, de plus de 500 pages, à retrouver notre chemin de vie et cette élévation de conscience qui est incontournable après des siècles de violence, d’obscurantisme et d’inacceptable. Ce livre plein de douceur nous propose des clés pour comprendre et affirmer que le pouvoir est en chacun de nous. Ne plus accepter de nous laisser manipuler et enfin d’être qui nous sommes vraiment.
Léna Favre est un « Channel », un canal, elle retranscrit les messages envoyés par les « Etres de Lumière » pour accepter sereinement l’ascension vibratoire de Gaïa et transcender les bouleversements économiques, sanitaires et écologiques qui la secouent.
Cet un appel à reprendre le pouvoir dans nos capacités et potentiels occultés. Un appel à ne plus laisser notre pouvoir aux mains des autres et à nous complaire dans un état de victime.
« Une grande partie de nos médias est sous le contrôle de ceux qui souhaitent simplement que vous soyez divertis et maintenus dans un sommeil hypnotique inconscient. Ils vous vendent une version de la réalité qui les arrange et en dissimulent d’autres. Ils ralentissent vos capacités à évoluer en vous maintenant dans un stade d’obscurantisme ». Cet engrammage, ce conditionnement impactent nocivement chacun et particulièrement les plus jeunes.
Ces bouleversements qui impactent nos vies, au niveau planétaire, sont porteurs d’un message universel : la nécessité de s’élever spirituellement pour atteindre la paix et l’amour.
Ces changements de dimensions sont comme l’arche de Noé, une plongée en nous mêmes ou un envol pour créer ce nouveau monde.

 

Abraham parle – un nouveau commencement de Jerry et Esther Hicks, éditions Mama, 2015 tome 2

« La plupart des gens se tournent vers un temps futur pour ce qui est du plaisir et d’un sentiment de satisfaction, mais  font l’expérience  de très peu de joie dans leur présent. Et pourtant, votre expérience de vie, c’est maintenant ». Les auteurs ont partagé leur expérience dès 1986 de channels, qu’il nomme Abraham, il explique que la vie est fondée sur la liberté qui s’exprime dans l’expansion, la créativité avec pour moteur la joie. Ils nous invitent à réfléchir et nous proposent une autre façon de penser exempt d’une idéologie de société. «L’idée d’être en même temps physique et non physique est souvent pour vous un concept difficile à accepter ; » mais comment situer ce qui pense en nous, notre être intérieur ? Et le fait d’exiger une « preuve tangible pour étayer ce que vous acceptez comme réel, la plus grande partie de votre expérience vous échappe », l’être humain se limite principalement à ce qu’il peut faire ou expliquer par le déplacement de la matière physique. Nous sommes les créateurs de notre expérience et non des ressasseurs d’expériences vécues par d’autres. Nous lançons une « multitude 

de merveilleuses graines de création mais dans notre impatience ou dans notre manque de compréhension des lois de l’univers, nous nous focalisons sur le manque et par conséquent nous piétinons, nous détruisons ou nous sabotons les graines de notre désir. » tout résulte de nos CHOIX et de nos influences les uns sur les autres. Pendant que nous créons individuellement, nous sommes animés de 3 puissantes intention  - la LIBERTE – LA JOIE – LA CROISSANCE, et elles sont gouvernées par la loi DE L’ATTRACTION. « La base de la vie est la liberté absolue, l’objectif de la vie est la joie absolue et le résultat de a vie est la croissance absolue ».

Mon avis : un livre qui amène à réfléchir et qui interpelle sur nos fonctionnements, qui donne espoir. Guidez soigneusement vos pensées, vos paroles et vos actions vers ce qui suscitent en vous un sentiment de bien-être.

 

Seth parle – l’éternelle validité de l’âme tome 1 et 2 de Jane Roberts éd. Mama 2015

« Je n’ai pas de corps physique et cependant je vais écrire un livre… ». Jane Roberts en transe, prêtera sa voix à Seth « portion d’entité, d’essence » tandis que Robert son compagnon prendra en notes les paroles. Pendant 7 ans ils accumulent ces communications extrasensorielles qui sont publiées sous le titre de Seth Material en 1971. Les enseignements dureront pendant plus de vingt ans et en font un des premiers livres de channeling inspirant des auteurs phares comme Deepak Chopra ou Eckhart Tolle pour reprendre la quatrième de couverture.  Seth dicte le plan du premier volume avec ce message « fondamentalement votre personnalité n’est pas plus physique que la mienne et en vous parlant de ma réalité, je vous parle de la vôtre ». Seth conseille à nous lecteur d’abandonner nos sens physiques « ces adorables menteurs » car nous sommes « parfois mieux informer, plus créatifs et plus sages lorsque nous rêvons que lorsque nous sommes réveillés ».  Plusieurs pages dans le second volume évoquent la mort et donnent matière à réfléchir sur la façon de la considérer. Les chapitres qui traitent de la réincarnation, donnent une orientation plus large sur le concept jungien de l’anima et l’animus, le féminin et le masculin qui s’unissent en chacun de nous. Le rêve est notre moyen en tant qu’humain de changer de dimensions pour vivre d’autres expériences et changer notre présent.

 Mon avis : Seth parle offre des ouvertures, des pistes de réflexion, de connaissance qui dépasse les clichés. J’ai pris du temps à sa lecture car il demande de digérer, intégrer l’information, d’expérimenter aussi.  Ce qui m’a étonné est qu’il a été écrit dans les années soixante-dix alors que le propos se veut d’actualité (et que je viens de le découvrir seulement). Ne passez pas à côté de cette lecture enrichissante à rapprocher des ouvrages de Garnier-Malet sur la théorie du dédoublement (nombreuses vidéos disponibles sur le net).

 

Le matériau de Seth une introduction  de Jane Roberts éd. Mama 2013 Tome 1 & 2

Avec ce premier tome Jane Roberts nous commente, explique la naissance de cette « aventure » particulière et comment elle est devenue le médium canalisant les propos de Seth « ce communicateur et stimulateur de pensée » qu’est cet enseignant atypique. L’éditeur de Jane a accepté le sujet de son prochain livre, un guide pratique dans le milieu du spiritisme. Elle souhaite donc expérimenter les techniques médiumniques et pour cela utilise d’une planche OUIJA. La 1^ère session a lieu le 2 septembre 1963, durant un mois les communications vont s’affiner, les craintes s’évacuer, un cadre s’établir. Les sessions avec Seth se déroulement pendant 3 ans avant d’aboutir au premier volume de Seth parle (chroniqué ci-dessus) récit spirituel, philosophique, métaphysique. Afin de légitimer le matériau transmis par Seth, ils décident de contacter un para psychologue afin de s’assurer (se rassurer) de son bon état psychologique. Seth s’attache à renforcer la dissociation entre Jane et lui, l’aide à développer ses sens comme la télépathie. Afin de légitimer son travail, Robert (son compagnon et scribe) cachera des objets sous pli afin de tester Seth avec la collaboration de Jane.  

Mon avis : ce tome nous donne le contexte où fut élaboré le message de Seth. Tout son intérêt est de justifier la rencontre entre Jane, Robert et Seth.  J’ai pris beaucoup plus de plaisir à lire le second volume, riche de développements qui m’ont passionnée.

 

Ce second volume Le matériau de Seth  est la continuité des révélations de Seth sur la nature de la réalité physique, les différentes vies, la maladie, le rêve thérapeutique, la personnalité multidimensionnelle. Sujets déjà abordés dans Seth parle, il apporte de nouveaux éclairages et surtout des explications pratiques pour développer notre conscience. PASSIONNANT, je vous le recommande vivement.

 

Les livres de Seth –la nature de la réalité personnelle – comment résoudre vos problèmes quotidiens et enrichir votre vie, tome 1 de Jane Roberts, éd. Mama 2010

« Ce dont vous faites l’expérience est le produit de l’esprit et de l’âme, des pensées et des sentiments, qu’ils soient conscients ou inconscients.  Ensemble ils forment la réalité que vous connaissez ». La Nature de la réalité personnelle aborde avec plus de profondeurs certains sujets comme les croyances personnelles, le pouvoir créateur de l’imagination… La connaissance intérieure, les « voix »de l’intuition jaillissent des profondeurs de notre esprit. Seth insiste sur le fait que nos croyances gèrent nos vies. « La croyance en la maladie repose, par exemple, sur la notion que l’humanité est dénuée de mérite, imparfaite et coupable.»  En dénouant le fil des croyances, cela permet d’écouter  les informations de nature intuitive, l’inspiration et des informations de type prémonitoire ou extralucide ». L’esprit conscient évolue entre le monde extérieur et le monde intérieur, c’est un véhicule pour l’expression de l’âme en termes corporels. La révolution industrielle aurait corrompu ce pouvoir de la pensée sur la matière.  En disséquant le vivant, en l’étudiant mort, il le classifie et perd ainsi le sentiment d’appartenance à cette nature, à la vie. « Il devient aveugle aux liens qui existent entre ses pensées et son expérience ou son environnement physique ». Dans le chapitre « la chair vivante » il évoque l’empreinte des évènements dans chaque cellule, la mémoire cellulaire et le conditionnement possible de l’état du corps par la pensée.

Mon avis : écrit en 1974, ce livre reste intemporel, il contribue à éclaircir ma pratique en reiki en donnant des réponses sur des résultats parfois inexplicables mais bien réels. Je me rends compte que le reiki est une forme de soin chamanique et où l’intuition (certains ajouteront le message des guides) a une grande place.

 

Les livres de Seth –la nature de la réalité personnelle – comment résoudre vos problèmes quotidiens et enrichir votre vie, tome 2 de Jane Roberts, éd. Mama 2011

Ce dernier volume aborde en détail des questions plus métaphysiques. Le temps est décrit simultané. Différentes croyances limitent notre accès à la connaissance et à notre capacité de création. En modifiant nos croyances nous pouvons modifier le passé, agir sur la mémoire cellulaire, les codes génétiques ou les réseaux de neurones, ce qui peut modifier les conditions de la maladie, voire l’effacer. Par exemple, l’hypnose permet cette reprogrammation, ce qui fait que des prédictions de mediums semblent ne pas se réaliser car la prise de conscience a pu modifier la croyance. «  Nous ne sommes pas à la merci d’un passé sur lequel nous n’avons aucun contrôle, d’instant en instant nous donnons forme à la créativité et à l’expérience avec pour chaque défi, un obstacle à surmonter. » Ce que chacun choisit pour lui-même a donc une influence sur son entourage, pays, monde. Des techniques simples sont décrites pour conditionner son futur et arrêter de renforcer des croyances limitatives. De longs développements sont consacrés au pouvoir créatif du rêve. Le chapitre sur l’affirmation et l’acceptation de ces émotions apporte un éclairage passionnant sur notre façon de nier cette source d’énergie, de créativité et d’action qui se manifeste au travers de nos sentiments.

Mon avis : à mon sens le volume le plus passionnant qui remet en cause toutes les croyances qu’on nous inculque, ici on nous propose de réfléchir sur le bienfondé de ces croyances qui nous dirigent (ou nous polluent) . Une source inépuisable de réflexion et d’expériences à tester.

 

 

La voie du souffle – manuel de méditation Laurent Huguelit Mama Editions 2022

« La méditation est un art de la présence, un dialogue intérieur qui nous relie au monde. »

Manuel pour RESSENTIR la présence à soi, SCANNER son corps pour ressentir ses sensations, PARTAGER dans un esprit de fête cette pratique. Tout cela dans un respect des préceptes bouddhiques. 

Pratiquer c’est quoi ? : se poser, ressentir la présence de son corps grâce à une attention à son souffle, simplement. Une invitation organisée, instituée pour se connecter à soi-même, pour soi-même dans la position assisse ou couchée qui nous semble agréable. « Un dépouillement naturel » pour ETRE comme l’auteur le précise et « rien de plus ». Laurent Huguelit partage aussi ces réflexions annotées dans un carnet de méditation, une bonne idée pour suivre notre progression. Si vous hésitez à débuter cette pratique riche de bienfaits il vous invite à prendre un arbre comme tuteur de méditation, même un bonzaï. Et pour les pressés, des repères encadrés intitulés « en quelques mots » synthétisent les conseils. Plus qu'à se lancer et expérimenter cette pratique qui demande juste de prendre ce fameux temps qui nous appartient. 

 

 

«  JE SUIS INTIMEMENT PERSUADE QUE LA FREQUENTATION D'UN BOIS, D'UNE MONTAGNE, D'UN RIVAGE APPORTE QUELQUE CHOSE DE FORMIDABLEMENT RESSOURCANT, PEUT-ETRE PARCE QUELLE NOUS PERMET DE NOUS CALER SUR LE RYTHME DES SAISONS, CE QUI DOIT CONTRIBUER A L'EQUILIBRE ET A LA GUERISON DE L'ORGANISME. »

On peut se dire au revoir plusieurs fois, David Servan Schreiber, éd.Presse Pocket
Pour redonner du courage, pour dire les maux, pour garder confiance jusque dans la mort

 

Petit traité de l’abandon – pensées poour accueillir la vie telle qu’elle se propose d’Alexandre Jollien éditions Le Seuil coll. Points Essais 2015

 « Pour évacuer cette question d’emblée et passer à autre chose » pour reprendre ces propos, Alexandre Jollien est né avec une infirmité motrice cérébrale et si je reprends ces dires c’est qu’ils sont porteurs d’espoir à mes yeux pour les personnes qui souffrent et perdent confiance quand leur corps les abandonne. Il partage avec nous ses réflexions sur la vie et nous fait partager ces méthodes pour garder confiance dans la vie.

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    •  « Juste être là, sans amertume, ni aigreur et être puissamment actif ».
    •  « Ce n’est pas compliqué » un leitmotiv a répété comme un mantra dans la « tourbe des menus maux » qui embourbe l’occidental.
    •  « La comparaison tue le monde et le réel » comparer est une perte d’énergie.
    •  « Aimer quelqu’un, c’est l’aimer pour ce qu’il est dans sa singularité »
    •  « L’amour inconditionnel, ce n’est pas la tolérance absolue, c’est la bienveillance totale envers ce qui est ici et maintenant. »

 Le bénévolat a pour racine : vouloir le bien des autres, mais pas pour « se redorer le blason » ni pour imposer sa version du bien, ni ses préjugés. Cela incite à réfléchir sur les motivations  de certains.

 Ce petit livre est si riche dans ces expressions que de nombreuses phrases devraient figurer sur les frontons des écoles

« plus de liens, moins de biens »

  « Le désir comme instrument de liberté »

 « Abandon et détermination font bon ménage »

 « La guérison c’est ici et maintenant

 Mon avis : à lire, à offrir, cela met du baume au cœur et du courage. Nous manquons souvent de gratitude et oublions les cadeaux de la vie, ce livre rappelle des choses simples mais essentielles.

 

 Le pranayama de la respiration spinale - un voyage vers l’espace intérieur

 

La méditation profonde-le chemin vers la liberté personnelle

 

Asanas, mudras et bandhas – éveille la kundalini extatique, 2006

 

Trois petits livres de Yogani publiés chez AYP – série pour l’illumination spirituelle,

 

D’une simplicité et d’une richesse d’information qui redonne confiance en notre pouvoir, chaque ouvrage se compose d’une centaine de pages est indépendant mais complète le suivant, ils deviennent vite indissociable s’il l’on veut approfondir sa technique. Chaque mot étant pesé, pas de longues phrases pour expliquer, Yogani qui est un pseudonyme derrière lequel se cache un scientifique américain, nous livre une approche « qui n’est pas sectaire et ouverte à tous » sur comment respirer dans son premier ouvrage. J’inspire/ j’expire ponctue notre vie de premier au dernier souffle mais quelle conscience mettons-nous dans ce qui semb 

Dans le troisième livre consacré au yoga il nous prévient dès le début «  il y a bien des façons d’apprendre les asanas (cours, vidéos, livres) et bien des styles dans lesquels choisir » il nous propose juste un kit de postures pour nous préparer à la pratique assise de la respiration et de la méditation.

 

Ces 3 ouvrages sont des aides pour mieux gérer notre énergie et pour nous amener vers « une routine » pas dans un sens péjoratif mais comme on se lave les dents, par utilité et nécessité vitale.

 

Ces ouvrages ne sont disponibles que sur son site ou sur Amazon, visiblement les libraires ne peuvent les obtenir.

 

  

Plaidoyer pour l’altruisme- la force de la bienveillance de Matthieu Ricard, éditions Pocket 2014

 La nécessité de l’altruisme proposé comme un fil d’Ariane dans le labyrinthe de « l’économie, de la recherche du bonheur et du respect de l’environnement » est le sujet qu’explore le moine bouddhiste Matthieu Ricard. « Inclination à agir en tenant compte des intérêts d’autres personnes et en l’absence d’arrière-pensées » mélangé avec de la bienveillance dans un amour illimité à tous les êtres sans exception et de manière durable définissent les buts de l’altruiste. 1000 pages pour explorer toutes les possibilités d’exercer, de cultiver, de construire une société plus bienveillante de l’enfance aux chefs d’états. 100 pages de notes référençant les nombreuses sources documentaires complétées par une bibliographie sélective pour approfondir les sujets donne un aperçu de « ce plaidoyer contre le règne de l’égoïsme et du chacun pour soi »

 

Mon avis : incontournable, et d’une lecture aisée.

 

 

Le yoga du son – conseils pratiques pour chanter vos énergies de Philippe Barraqué éditions Guy Trédaniel 2012

 « Tout commence par le Verbe créateur, nous venons tous du même océan de sons. » le  mot yoga en sanskrit signifie joug, c’est un art pour se découvrir et s’intégrer au monde, il implique l’étude des textes (Védas), un mode de vie (kharmayoga) et de pensée et bien sur des postures- (asanas). Le yoga du son s’intégre au Hatha Yoga ou au Yoga-nidra, il a pour but de calmer le mental, de ralentir le rythme cardiaque par des techniques de respiration –Pranayama. L’auteur nos propose de faire vibrer les syllabes primordiales à travers les Bijas et des mantras tout en pratiquant des mudras(postures des mains), un chapitre est consacré à la syllabe OM. Un cd  nous guide pour faire vibrer et harmoniser nos chakras.

 

Mon avis : L’ouvrage se veut de présentation agréable, pages décorées dans des tons pastels mais je trouve que la gente masculine est peu représentée, la cible marketing s’adresse principalement à un public féminin, dommage. Concernant le CD je trouve sa durée de 30mn bien trop courte car je l’utilise pendant ma séance de yoga comme il le conseille d’ailleurs dans l’ouvrage, je le mets en boucle mais certaines vibrations mériteraient de se prolonger.

 

 

Tantra- découvrir le pouvoir du sexe préorgasmique de Yogani publiés chez AYP – série pour l’illumination spirituelle,

 

L’essentiel pour comprendre et pratiquer le tantrisme, méthode spirituelle pour arriver à la fusion du corps et de l’esprit avec l’autre. Notre corps est le véhicule que nous avons choisi pour nous incarner mais il n’atteint son plein potentiel que dans l’union du corps, du cœur et de l’âme. Ce petit est la suite logique des autres ouvrages de Yogani chroniqués plus haut.

 

 

 

Tantra – la dimension sacrée de l’érotisme de Daniel Odier éditions Pocket 1996

 

L’auteur est enseignant en spiritualités extrême-orientales aux Etats-Unis. Il nous raconte son chemin initiatique qui débute en 1968 à l’âge de 23 ans sur les collines verdoyantes des contreforts himalayens et qui le mène à la pratique du tantrisme shivaïte du Cachemire grâce à la rencontre d’une yogini qui l’initie à liberté inconditionnelle. « Le tantrika refuse le plaisir restreint, il laisse sa conscience remonter à la source, il reconnaît l’homme et la femme en lui, il s’ouvre au monde et saisit alors que le temps et l’espace, le désir, l’incomplétude et la créativité limité sont des épouvantails destinés aux être terrifiés. »

 

Mon avis : une poésie se dégage de ce livre, un charme qui pousse à tourner les pages, nous n’apprenons pas vraiment de méthode mais il nous enseigne que c’est possible, peut-être pour nous inciter à suivre ses stages car il enseigne en France.

 

Naitre ici – guide de la naissance respectée en France de Julie Toutin, photographies de Laura Boil, éd. Mama, 2021
« Dans un pays qui met en avant les Droit de l’homme et du citoyen, nous nous apercevons que les femmes manquent cruellement de soutien dans leur choix de donner naissance comme elles l’entendent. » Le premier état des lieux sur l’accouchement à domicile AAD, publié en France en 2018 révèlent des résultats éloquents qui contredisent les inquiétudes souvent évoquées : le taux d’épisiotomie est 67 fois moindre, plus de 65% des femmes voient leur périnée intact après l’accouchement, la morbidité natale est nulle, plus de 97% des enfants sont allaités grâce à l’accompagnement des sages-femmes. Sources www.apaad.fr. Mieux comprendre sa grossesse, mieux choisir sa façon de mettre au monde un enfant et le nourrir, mieux respecter le corps de la femme et la place du père sont des réflexions que devraient se poser tout futurs parents. Avoir accès à un véritable choix de naissance voilà ce que propose se livre et la collection Naissances des éditions Mama pour des pratiques harmonieuses dans une dimension spirituelle.
L’enfantement est un acte sacré, dire non aux normes sociétales et à l’industrialisation de la naissance, réfléchir à l’envie d’enfant et lui offrir présence et maternage, c’est prendre le temps de choisir quel avenir on souhaite pour ce nouveau venu.
Une quarantaine de témoignages de femmes et de nombreuses très jolies photos nous plongent dans l’intimité de ce moment magique qu’est Naitre Ici.
À NOTER deux autres sites :CESARINE association de soutien à la naissance par césarienne, IRRASF Institut de recherche et d’action pour la santé de femmes, avec un groupe Facebook «  stop à l’impunité des violences obstétricales et gynécologiques.

 

Accoucher par soi-même – le guide de la naissance non assistée de Laura Kaplan Shanley, éditions Mama 2012.

La femme occidentale au contraire de la femme des sociétés tribales a perdu sa confiance dans le pouvoir d’accoucher seule. Eduquée dans la croyance en la peur, la honte et la culpabilité, elle n’écoute plus ce moi intérieur qui lui permet de mettre au monde son enfant en toute sécurité et dans

 la beauté de l’enfantement normal comme depuis des générations. Les recherches ont montré que les interférences du médecin sont la cause effective et première des complications durant l’accouchement et un fardeau pour l’organisme fragile du bébé. La position allongée empêche un travail rapide et facile, s’oppose à la gravité et prive la mère de son autonomie et droit à l’autodétermination. « Enfanter est un acte créateur, et comme tous les actes créateur, on ne peut la forcer à se conformer aux contraintes de temps contre-nature de notre société. » Le cinéma et les médias entretiennent la mythe de l’accouchement douloureux, sous contrôle médical, conditionnant ainsi le mental des femmes. Laura Kaplan Shanley qui a mis ses 4 enfants au monde sans assistance, liste les nombreux risques des accouchements proposés actuellement : les touchers vaginaux fréquents, l’épisiotomie (alors que des compresses chaudes sur le périnée ou un massage de la peau à l’huile s’avèrent plus efficaces), la prise de médicaments qui perturbent le travail et intoxique le bébé, les différentes brutalités occasionnés au bébé telles que les aspirations des mucosités, le clampage précoce du cordon, les injections , la séparation d’avec la mère.

Mon avis : les nombreuses citations et références donnent une ouverture qui permet d’aborder toutes les interrogations qu’une femme et un homme peuvent se poser. La peur, la honte, l’orgasme, la culpabilité, l’amour, l’intuition…trouvent des réponses. De nombreux témoignages instaurent un dialogue. Un listing d’adresses et de sites en France, Belgique, Suisse et Québec permet de trouver des associations et sages-femmes. Un livre à offrir aux futurs parents.

 

L’enfantement entre puissance violence et jouissance –une dimension méconnue de la sexualité féminine de Hèlene Goninet, préface du Dr Michel Odent, éd. Mama 2016

L’auteur sage-femme, diplômée en sexologie exerce actuellement en cabinet libéral.  L’accouchement n’est pas un acte médical (j’ajouterais ni une maladie), c’est acte naturel dont la femme ne devrait pas être dépossédée.  « L’accouchement est une sorte d’initiation, de passage, de rite et je ne l’imaginais pas si forte ». L’auteure donne largement la parole aux femmes qui témoignent sans tabou de leur sexualité, leur grossesse, l’allaitement, l’après accouchement. Car n’oublions pas qu’il y a toujours une femme derrière la mère et qu’il y a un père à ce nouveau venu. Les relations avec les professionnels de la santé sont enfin exprimées.

Mon avis : un livre à offrir à toutes les femmes dès leurs premières relations sexuelles et aussi aux praticiens. La bd de Lucile Gomez apporte une touche d’humour agréable. Eh oui la gravité terrestre accélère l’accouchement mais n’empêche pas la joie. (Jeu de mots).

À noter : Ina May Gaskin nous confie qu’embrasser son partenaire augmente la production d’ocytocine et accélère les contractions lors de l’accouchement.

 

Les plaisirs secrets de la ménopause, Dr Christiane Northrup, Mama éditions, 2019.

 

Gynécologue obstétricienne, l’auteure démontre que la ménopause peut devenir une période passionnante de liberté. « Le déclin physique et mental n’est pas le moins du monde une conséquence naturelle du vieillissement. » Mais le résultat, en grande partie, le résultat de nos croyances culturelles sur ce troisième âge, d’un mode et d’une hygiène de vie. Cette longue période de vie après ces années de fertilité se prépare, s’organise car libre de contrainte. Passée la période prémenstruelle avec ces désagréments potentiels  mais qui ne sont pas fatalité, et qui sont gérables en phytothérapie, en acupuncture, en magnétisme, la femme peut envisager cette période dans une perspective enthousiasmante avec une sexualité épanouie, où elle peut  consacrer enfin son énergie à ses désirs. Si vous manquez d’audace, l’auteure suggère de nombreuses idées dans son chapitre « les 7 clés secrètes d’une vie sensuelle et sexuelle épanouie » : mots d’ordre : plaisir, désir, positivité, vivez vos rêves, souriez à la vie.

Mon avis : fini cette image de la Mère Denis avec blouse grise et air revêche, telles Ella Maillart ou Alexandra David Neel qui renouvelaient leur passeport à plus de 95 ans, ou la mère de l'auteur qui "brave" les aprioris de l'âge, Christiane Northrup nous le rappelle : liberté, épanouissement et divertissement ont remplacé devoir et corvées, aux femmes d’accomplir leur plein potentiel.

 

 

 

L’effondrement de la civilisation occidentale, Naomi Oreskes et Éric M.Conway, éditions Les Liens qui libèrent 2020.
Depuis bien longtemps des prédictions étaient enfouies dans des revues spécialisées annonçant un réchauffement climatique avec sa cohorte de conséquences. Les climato-sceptiques avaient su étouffer le danger, nier les ouragans, déluges et canicules. Mais « l’avènement de la période de la pénombre » n’avait pas empêché la dégradation de la planète. Cette frénésie des énergies fossiles malgré la connaissance des risques n’avait pas empêché les Pays-Bas d’être engloutis ainsi que le Bangladesh et la Floride à cause du réchauffement. Capitalisme, néolibéralisme, fondamentalistes des marchés exhibaient les conséquences de leur avidité : exodes, épidémies, stérilité, famines, émeutes. Pourtant cette catastrophe aurait pu être évitée. Le savoir-faire technologique de la civilisation occidentale aurait pu ordonner la mise en place de cette transition vers des énergies renouvelables. Alors pourquoi en ce milieu de XXIème siècle rien n’a été fait pour éviter cet effondrement?
Naomi Oreskes historienne des sciences, spécialiste de prospective et Erik M.Conway historien à la Nasa nous propose « ce texte venu du futur », tel un cri d’alerte, une ultime prise de conscience, les signaux sont au rouge. Il est temps d’agir, n’attendons plus des « preuves » ouvrons les yeux elles sont là depuis déjà 40 ans.
Mon avis : Livre prémonitoire écrit avant le confinement ? Un outil assurément de réflexion de ce que nous voulons pour nous-mêmes, nos enfants. Notre avenir est entre nos mains, ne le laissons pas à des manipulatueurs avides.

 

Petit manuel de justice climatique à l’usage des citoyens, James Boyce, Les liens qui libèrent 2019
« Mes plus grands remerciements vont à mes petits-enfants, dont la joie et la beauté me rappellent en permanence pourquoi il faut se battre pour l’avenir ». Voilà une très bonne raison pour se documenter, lutter contre l’ignorance, en ouvrant le débat sur la transition écologique grâce au regard éclairé de James Boyce, un économiste engagé dans le combat contre la corruption et les violences civiles dans les pays en développement. Oui pour une énergie propre et respectueuse, non pour payer « le coût social des rejets atmosphériques » dues à des entreprises pollueuses.

 

 

La fabrique du crétin digital - les dangers des écrans pour nos enfants, 

Michel Desmurget, éditions Seuil 2019.
Avec une verve piquante mais documentée, l’auteur docteur en neurosciences nous donne à réfléchir sur cette consommation numérique sous toutes ces formes. En effet 40% du temps de veille des 13-18 ans se passe devant un écran et dès 2 ans, le jeune enfant peut y consacrer près de 3 heures, jouant souvent le rôle d’écran nounou.
Contrairement à la fable selon laquelle par la grâce d’Internet « désormais tout le savoir est accessible à tous », n’ayons pas « une confiance aveugle en l’intégrité et la compétence des rédacteurs de nos académies ou médias, car il est facile de glisser de l’espace des faits pour gagner les dangereux marécages de la foi. ». Et pour cela l’auteur s’appuie sur près de soixante-dix pages de bibliographie, chaque affirmation est référencée, pas un mot en l’air, la croyance n’étant pas une marque d’expertise, ni un simple ramassis d’opinions personnelles. 
Ses arguments et son analyse se développent en trois thèmes : 1) Contes et légendes ; ce chapitre traite de ce mythe des digitals natives, une légende urbaine qui vante les pseudo compétences digitales des jeunes générations. Des chercheurs de l’université de Stanford USA ont établi le constat que les jeunes sont incompétents à traiter et à discerner les informations sur les médias sociaux. De plus 5% seulement des jeunes utilisent l’informatique à des fins créatives, les autres en font un usage ludique ou récréatif. 
2) Paroles d’experts : ce chapitre analyse les pratiques du citoyen lambda qui n’a pas le temps ni les moyens de vérifier « la validité des propos assénés ». Dès lors il laisse la place à "ces preneurs de paroles" qui ne vérifient aucune étude, ni s’il y a collusion et qui tournent à la dérision toute forme d’inquiétude et de questionnement. Comme dit Mathieu Bock-Coté « On craint que si l’information se rend au peuple, ce dernier n’en tire des conclusions indésirables. »
3) Études boiteuses : ce dernier chapitre conclut l’ouvrage en pointant le doigt sur « la numérisation du système scolaire qui semble déconnecté des réalités scientifiques ». Beaucoup d’arguments sont basés sur l’écume de l’exception, Michel Desmurget nous montre le contraire, dans le nombre d’études analysées et constats tirés il apparaît que seul 2% d’enfants passent plus d’une heure à lire par jour contre 98 % qui gaspillent leur temps devant des écrans. L’absence de lecture-écriture-langage alimentant une boucle infernale à laquelle s’ajoute le lien délétère entre écrans récréatifs et déficits attentionnels, impact sur QI, résultats scolaires et humeurs.
L’ouvrage se termine avec 7 règles de bon sens proposées aux parents pour repousser « la stérilité pernicieuse des écrans » : on supprime les écrans avant 6 ans, pas d'écran dans la chambre, ni le matin avant l’école et le soir avant de dormir. On est vigilant aux contenus sachant la permissivité du système de classification français et on pratique une chose à la fois. La suite dans le livre.

Mon avis : merci à Michel Desmurget pour son travail d’éclaireur, on notera toutefois une petite  erreur de fond, l’école primaire n’est pas obligatoire mais c’est l’instruction, une subtilité qui permet encore aux parents de choisir quelle forme d’instruction ils souhaitent pour leurs enfants. 

 

 

La vie secrète de ma mare - j’observe la nature à fleur d’eau de Gilles Leblais édition Terre Vivante, 2019

 

Avoir à proximité du regard un recoin humide pour observer et admirer une faune étonnante et remarquable c’est ce que nous propose ce livre richement illustré et bourré de conseils. Cet ouvrage fait suite à « J’aménage ma mare naturelle » qui nous guidait pour créer une mare aménagée de

 façon naturelle et procurer un espace accueillant la biodiversité, vital en ces temps de sécheresse. En effet ces eaux stagnan

tes ou dormantes accueillent une faune importante, source d’émerveillement. Libellules et dytiques se régalent de larves de moustiques, grenouilles et crapauds s’y reproduisent attirant le héron cendré. Tandis que putois et écureuil viendront s’y désaltérer. La mare ne sert pas que d’abreuvoir elle permet à nombre d’oiseaux de s’y baigner.

Mon avis : un bon outil pour passer à l’action, créer sa mare en famille, sur des petites surfaces.

 

L’homme sans argent de Mark Boyle éditions les Arènes 2014

 Un an sans utiliser d’argent est le défi que se lance cet irlandais diplômé en économie, en 2014. « Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde » facile à dire mais plus compliqué à appliquer, convaincu que nous ne travaillons plus pour nous, pour notre épanouissement, nos besoins, notre bien-être mais pas forcément conscient que nous travaillons pour l’argent et un système « qui favorise l’inégalité, la destruction de l’environnement et le mépris de l’humanité ». Il constate également que « le monde physique et le monde spirituel sont pour lui les deux mêmes faces d’une même médaille ». Il vend sa péniche et crée le site freeconomy, un site de mise à disposition gratuite d’objets dont les personnes n’ont pas toujours l’utilité. Ce site rencontre le succès et devient le point de départ de son projet de vivre sans argent, sans aux « crochets » de ses proches ou de la société et au travers de son expérience d’inciter les gens à partager et protéger la nature. Le partage crée des liens, la nature nous vivons tous sur la même planète. Il découvre que « mentalement, physiquement, émotionnellement, spirituellement, notre santé s’améliore dès que l’on commence à vivre de la manière que l’on considère comme adéquate, quel que soit notre choix. L’autodiscipline est faite pour libérer et non contraindre l’âme ». Il parle de la Slow life, de la Banque du Temps, du SEL système d’échange local et s’interpelle sur ce qui était autrefois, comme les fêtes de Noël qui aujourd’hui sont devenues une source de stress considérable pour beaucoup de personnes. Il s’interroge sur le sens de la vie ? Sur suis-je la personne que j’ai envie d’être ? L’argent est-il une fin en soi ? Etes-vous prêt à sacrifier votre vie de famille, et votre santé pour posséder plus d’argent ?  Tout au long de l’ouvrage il nous donne des « tuyaux » pour économiser sans se priver. Le couchsurfing par exemple met en relation des « canapés libres » et des gens qui en ont besoin, dans l’esprit philanthropique de « paie ton prochain ». Diminuer sa consommation ne doit pas être quelque chose que l’on fait tout seul et qui rend la vie impossible ou qui isole.  Dans la même idée il organise une grande fête pour s’amuser et apprendre, avec l’état d’esprit de « combien puis-je donner, plutôt que combien puis-je prendre ». 3 pages de liens permettent de continuer l’exploration, j’en ai relevé deux dont l’impacte écologique et sur la santé est indiscutable : pour les femmes l’usage de la lunacopine ou mooncup à la place des tampons (même problème que les couches pour bébé voir l’article plus loin sur « la vie sans couches ») et l’alternative aux couches qui peut faire économiser jusqu’à 2000 € (vous avez bien lu) par enfant.

  Mon avis : le début d’un long chemin mais qui devient incontournable, la consommation insouciante doit rapidement cesser, pas de fuite possible, nous sommes sur le même navire

 

La vie dans couches - l'apprentissage naturel de la propreté Sandrine Monrocher Zaffarano éditions Jouvence 2010

 Dans les années 60 est publiée dans le journal de l’Académie américaine de Pédiatrie, une étude sur l’apprentissage de la propreté baptisée « approche axée sur l’enfant » établissant des normes, résultats établis par le pédiatre T.Barry Brazelton qui est un conseiller de la firme Pampers, l’usine à couches jetables. Cette collusion consumériste assure une « normalité » d’usage des couches jusqu’à environ l’âge de trois ans.

  L’âge idéal pour débuter cet apprentissage commence dès la naissance et jusqu’à 4 mois, elle demande un peu de patience et de compréhension. Après 6 mois, l’enfant doit reprendre conscience de ses fonctions d’élimination. La relation parents/enfant est primordiale, elle s’installe dans une relation aimante et chaleureuse, de complicité où chaque réussite est un pas vers l’autonomie. Les fonctions d’élimination sont naturelles, il n’y a rien de sale et au début il sera nécessaire de nettoyer le pipi dans la sérénité et peut-être d’adapter le temps et l’espace pour cet apprentissage évidemment sans punition, ni esprit négatif. Les premiers jours demandent de trouver « le décodage » des signaux informant du moment d’uriner. Une liste des principaux signes corporels courants permet de donner une idée vers où tourner son intention surtout pour le premier enfant. Cet apprentissage est aussi une bonne occasion de renouer avec l’intuition. Les intérêts outre l’économie –en moyenne 1600 € - s’ajoutent l’absence d’érythèmes fessiers et la suppression des intrants chimiques tels que le benzol furane, la diorine, le tributyl étain qui intoxique la peau et le bébé. L’impact écologique n’est pas insignifiant, tonnes de déchets et milliers d’arbres arrachés, l’impact avec les couches lavables est moindre mais conséquent : lessive, eau et électricité.

 Mon conseil : à offrir à tous les futurs parents.

 

WWoofing –pour des vacances solidaires, économiques, et écologiques de Nathalie Jouat éditions Yves Michel 2013

 World Wide Opportunities Organic farms – WWOOF est un concept qui permet de voyager d’une façon économique. Le wwoofing consiste en un échange de temps (environ 25 heures) contre le gite et le couvert, dans une démarche très souvent écologiste à travers le monde. Suivant la destination une adhésion au site wwoofing du pays est nécessaire pour avoir un accès aux adresses des hôtes. Ce guide donne les conseils pour wwoofer intelligemment mais voyager implique une part d’imprévu, une humeur sociable et un contact généreux. Il est important de bien déterminer ce que l’on souhaite partager comme aide : bricolage, jardinage, travaux de ferme par exemple et de vérifier si les hôtes envisagés correspondent à la demande en disponibilité, travaux, hébergement. Une plate-forme internationale renvoie aux sites nationaux qui sont indépendants avec des chartes différentes.

 Le contrat moral –échange de travail contre hébergement et repas -que vous établissez avec l’accueillant reste une activité de loisirs ne nécessitant pas, théoriquement et pour l’instant, de visa de travail. Les conseils nombreux abordent toutes les préoccupations du voyageur : sac de voyage, assurance, budget mais aussi les obligations des familles accueillantes. Elles se doivent de bien définir le contexte dans lequel le wwoofer conciliera travail/vacances et vie quotidienne dans une ambiance de partage parfois avec d’autres wwoofers. Cette démarche peut s’intégrer dans un congé sabbatique, sans solde, une année de césure pour les étudiants qui pourront monter un dossier de bourse pour alléger le budget. Le voyage sera assurément une valeur ajoutée sur leur CV. Mais cette forme de voyage ne concerne pas uniquement les moins de 25 ans et voyageant seul.

 Mon avis : le guide est truffé de QRcodes permettant d’avoir accès à des bonus photos d’une manière rapide pour ceux qui manient la technologie adéquate. Un site wwoofguide.com est lié à ce guide afin de mettre à jour les informations. L’état d’esprit est primordial : faites aux hôtes ce que vous voudriez qu’ils vous fassent pourrait être le mot d’ordre. Peut-être essayer le couchsurfing –(principe du réseau social mettant en relation des hébergeurs qui offrent leur canapé) avant, histoire de commencer en douceur et de voir si cela vous correspond.

 Mon conseil : allez surfer sur le site de l’éditeur www.yvesmichel.org si vous souhaitez obtenir des idées pour penser innovant. Et étudiez l’anglais en attendant.

 

Ce livre apporte un éclairage sur les firmes transnationales qui spolient la démocratie et polluent la terre et ses habitants. Au commencement était la graine, diversifiée, adaptée au terroir, échangeable. Puis une législation sous couvert de « traçabilité » n'a autorisé que les graines inscrites au « catalogue officiel des espèces et variétés ». Cette homologation -Certificat d'Obtention Végétale = COV est limitée à quelques semenciers sur plus de 50 pays, soit plus de 50% du marché mondial des semences et contrôlé par 3 multinationales qui fabriquent pesticides, herbicides et OGM. « Braqueurs du vivant », « mécanos du végétal » « petits soldats de laboratoires » inondent le monde d'Organismes Grandement Mortels. Elles s'approprient le séquençage génétique, utilisent la mutagénèse pour contourner le refus européen des OGM et mettent sous clé des semences traditionnelles à des fins ambiguës. « Pas de complot américain, mais une culture du capitalisme », individualiste, destructrice du lien social, déresponsabilisante qui s’accaparent les usages collectifs au profit des propriétés privées. Même démarche au niveau de l'élevage, 5 races bovines dominent le monde. Cette érosion génétique empêchera l'adaptation aux nouveaux écosystèmes que le réchauffe climatique va imposer. Le craquage alimentaire qui consiste à séparer les molécules par des procédés chimiques ou mécaniques devient une norme, lait, œuf, pommes...sont transformés au profit de la spéculation industrielle, SANS préoccupation sur la santé. Dès 2002, les apprentis sorciers ont créé un utérus artificiel féminin, de souris, de chèvre... En France, plus de 59000 tonnes de produits phytosanitaires ont recouvert les sols. Par an, certains fruits et légumes reçoivent jusqu'à 30 traitements sans préoccupation de l'effet « additif » et cumulateur au fil des années sur la santé. 1000 tonnes d'antibiotiques par an « nourrissent » les élevages français qui développent une antibiorésistance inquiétante. ¾ de la surface agricole de l’Union Européenne « est consacrée à l’alimentation animale –manger de la viande n’est pas bon pour la santé mais pour le porte-monnaie de certains. »
Mon avis : le scénario de L’aile ou la cuisse avec Louis de Funès où une machine façonnait un poulet faisait rire, ce gag devenu réalité semble plus préoccupant. L’atteinte de la biodiversité touche la terre aussi bien que les océans. Nous vivons tous sur LA même planète aucune pollution ne disparaît ailleurs.

 

VANDANA SHIVA pour une désobéissance créatrice de Lionel Astruc éd. Domaine du Possible Actes Sud 2014

Shiva œuvre depuis 1980, activiste engagée en Inde, elle dénonce l’impact socioéconomique des biotechnologies, les stratégies de la biopiraterie associées à la corruption. Elle offre surtout des solutions pour résister car il n’y a pas de fatalité. Les schémas de ces multinationales sont de plus en plus visibles, les dénoncer ne suffit plus et il est nécessaire d’avoir connaissance des moyens pour les contrer. Elle revendique l’autonomie alimentaire grâce à un circuit court et local qui favorise une alimentation saine en plus de maintenir une indépendance face à la grande distribution. L’exemple de la Grande Bretagne qui repose sur ces importations ne dispose que de 3 jours d’autosuffisance alimentaire. Face à cette menace op Hopkins propose le modèle de villes en transition (voir chronique de son livre plus loin sur mon site) pour limiter cette fragilité. « Parce que l’alimentation est ce qui nous  fait vivre et que nous sommes ce que nous mangeons. Lorsque le droit de savoir est refusé, dans une démocratie, c’est un délit. » Une étude menée sur 200 fermes bio en 2011 montre qu’en moyenne la productivité est 2 à 3 fois plus élevée dans les petites fermes. Comment concrètement  participer au changement en délaissant les produits des supermarchés. Dès 1990 Shiva a sillonné l’Inde pour convaincre les paysans indiens des dangers des accords sur les droits de propriété intellectuelle (ADPIC) que l’Organisation Mondiale du Commerce voulait imposer dans 135 pays. Elle a rédigé des lois pour protéger l’échange, la diffusion, la vente, l’amélioration des graines et elle a gagné devant plusieurs tribunaux américains qui voulaient breveter le riz basmati, le neem, un blé pauvre en gluten. Elle dénonce les lois hygiéniste, les normes sanitaires qui nuisent au développement de l’agriculture biologique, locale et à taille humaine. Quelques solutions concrètent pour construire une véritable alternative à la biopiraterie, à l’industrialisation : les jardins partagés, cultivés par des chômeurs, les changements de comportement des consommateurs qui ne veulent plus s’intoxiquer, lutter contre les fabricants de soda qui épuisent et polluent l’eau (il faut environ 4 litres d’eau pour un soda). L’Europe doit relocaliser son économie.

A noter : vous souhaitez être acteur de cette biodiversité vous pouvez échanger des graines à la médiathèque d’Amiens qui gère une grainothèque depuis 2016, acheter des graines chez KOKOPELL ou Noah Arche.

Mon conseil : juste cette phrase reprise du livre instructif «  la panique, la peur et l’égoïsme conduisent à considérer ses voisins comme des ennemis".

Les chroniques livres publiées sur mon site, sont écrites dans un esprit de « libre-penseur » face à un ouvrage, elles ne sauraient être considérées comme le reflet de mes propres opinions. Elles ont pour objectif d’amener à réfléchir, ouvrir le dialogue sur d’autres réalités (souvent occultées par la presse grand public pour diverses raisons), interpeller, alimenter le débat et pourquoi pas entamer une discussion avec votre médecin référent. Ces livres n’engagent que leur auteur et mes chroniques ont le mérite (du moins je l’espère) d’éviter une pensée unique en vous faisant découvrir d’autres façons d’aborder les choses sur différents domaines.

 

J’ai vérifié la médecine nouvelle du docteur Hamer, présentation de cas cliniques de Pierre Pellizzari, éd. Résurgence 2ème édition 2014

« Les problèmes de santé ne sont pas une punition insensée infligée par Dieu ou le malin, le hasard ou la fatalité. Ils viennent dire la souffrance intérieure et en dépit des apparences ils cherchent à nous guérir. Ils ont un sens biologique que la médecine nouvelle du docteur Hamer a découvert et décrypté ». La médecine nouvelle n’est pas suffisante, elle est à considérer par le message de pouvoir sur soi qui est trop souvent nié au malade. Le message est clair pas question de rejeter en bloc « la médecine officielle » mais « l’important est de ne pas se faire entrainer dans un enchainement de traitements qui peuvent être inutiles et néfastes ». C’est pour cela que les travaux du Dr Hamer sont diabolisés et qu’il a été mis en prison. Car l’idée que la maladie soit une « solution de survie » dérange. Le facteur est aussi important «  tu as mis des années pour devenir malade et maintenant tu voudrais guérir en un instant ! Sache que la guérison se fera mais le processus est lent ». « Les maladies ont souvent des racines dans nos inhibitions, dans nos frustrations, dans nos mensonges », il est nécessaire de retrouver et d’examiner ces chocs, ces moments de fortes émotions pour les intégrer et les dissoudre dans le présent. Ce qui implique parfois de changements : un autre partenaire, un nouveau boulot, une autre maison, une nouvelle attitude de vie, plus il y aura de changements qui feront chanter le cœur au final, plus cela accélérera la guérison. Après la phase active du conflit existentiel suivra une phase de réparation avec entre une crise « épileptoïde » où se développent les pathologies dans cette phase il faudra ajouter un environnement rassurant, confiant car l’effet NOCEBO (moins connu que l’effet placebo, mais dans le même esprit, quelques mot lénifiants impactent négativement la personne, par une sorte de pronostic qui oriente vers l’échec) ajoute, programme, conditionne l’esprit et donc la maladie. Le livre est en deux parties ; la première est une suite de témoignages suivis des commentaires de l’auteur dans la démarche de Hamer. La seconde partie est un bref résumé des théories de Hamer sur les correspondances psychique/organe et troubles pathologiques.

Mon conseil : j’ai noté le message d’Olga Kharitidi : si je fais un choix satisfait-il à ces 5 qualités : vérité, bonheur, beauté, santé et lumière ? Si un seul manque, le choix n’est pas adéquat, je dois en changer. On regrettera par moment une traduction un peu confuse ce qui ne retire rien au mérite de l’éditeur de publier sur un sujet très controversé qui a valu la prison au docteur Hamer et sa destitution de l’ordre des médecins.

 

Quand on se sent démuni pour évoquer certains sujets – comme la séparation, le deuil, la mort… avec des enfants, le livre, les contes peuvent apporter des réponses, rassurer, apporter un dialogue, une ouverture. Voici quelques ouvrages qui abordent ces sujets à lire aux plus petits, avec les grands-parents, avec papa, avec maman, avec les frères et les sœurs… car avant d'être un parent, l'adulte est un être humain coupé entre ses devoirs, ses obligations et ses émotions.

Mais aussi des livres pour pratiquer à deux une activité comme le yoga, la méditation...

 

Un long voyage – une autobiographie spirituelle de Guido Ferrari Mama Editions 2022

Journaliste et documentariste partage ici ses souvenirs, rêves et visions. Un chemin qui lui a permis de découvrir des états modifiés de conscience, d’apprécier la méditation, d’explorer la voie du chamanisme, du bouddhisme. Ces fabuleuses rencontres et interviews lui permettent de discuter avec Michael Harner, des magnétiseurs-guérisseurs, le Dalaï-Lama mais également avec des universitaires, des physiciens, des experts en OVNI. Il nous relate son parcours riche d’expérience pour « découvrir le grand secret dont nous sommes porteurs : il y a en nous une harmonie indestructible. »
Mon avis : se lit comme un roman, passionnant.

 

 

 

Nos âmes oubliées de Stéphane Allix éditions Albin Michel 2021

Stéphane Allix poursuit son introspection comme une enquête. De son écriture fluide, il nous évoque sa vie d’homme souffrant d’une enfance dont les souvenirs sont troués d’absences, d’intimité confuse. Il fouille dans sa mémoire l’amorce de ce mal-être qui le hante depuis si longtemps. Il nous confie ses réflexions : qu’est-ce que la conscience? Où naît le flux des pensées et des sentiments que nous ressentons? Y aurait-il « un monde invisible à nos sens communs, aveuglés qu’ils sont par un cerveau en permanence occupé à filtrer et à maintenir l’hallucination collective par défaut, que nous appelons réalité ? » Le témoignage d’un homme qui exprime avec pudeur ses blessures, sa fragilité. Merci pour ce courage.

 

 

Après… quand l’au-delà nous fait signe Stéphane Allix, éditions Albin Michel 2018

Stéphane Allix poursuit son travail journalistique d’investigation dans l’après mort. Notre esprit cartésien souhaite des réponses face à ces nombreuses communications que les défunts tentent de l’au-delà. Les témoignages – un deuil sur quatre, soit quelque cent cinquante mille personnes par an, rien que pour la France, évoquent que des proches décédés ont voulu communiquer des messages. Messages qui ont changé la vie, la compréhension et acceptation de la mort de ceux qui les ont reçus. Surtout quand la mort frappe des enfants ou des hommes et des femmes en pleine force de l’âge. Quelle crédibilité donner à tous ces signes, quel sens. Comment se rassurer, comprendre que l’on ne perd pas la tête, que ce n’est pas notre imaginaire, des hallucinations, qu’il ne s’agit pas de « folie » due à l’absence, au deuil qui doit se faire avec le temps, à la tristesse. « La vie est comme un puzzle dont toutes les pièces sont importantes, même si certaines nous déplaisent. Nous vivons ce que nous sommes capables d’expérimenter. » Ces 300 pages de témoignages apportent de la sérénité face à cette inéluctable sortie, et pour ceux qui restent de l’autre côté, le message « Aimer et laisser partir » peut accompagner cette transition qu’est la mort, entre un « état matériel et solide et un état immatériel hors du temps ».

 

 Vivre une séparation

 

 La valise rouge. Dr Eric Englebert, éd.Grasset Jeunesse, 2007

 Le sous-titre la collection parle de lui-même : « Comment appréhender les petits bobos de la vie, parce que grandir, c'est pas facile ! ». Parce qu'aussi l'adulte se retrouve démuni pour exprimer ses émotions, les partager et communiquer avec l'enfant (le sien ou celui de son ami(e)) ou ses petits enfants. Le livre s'avère alors un moyen très accessible, illustré pour ouvrir le dialogue.

  

Léon a deux maisons. Dominque de Saint Mars et Serge Bloch, éd.Bayard,1996

 Publé initialement dans le journal ASTRAPI en une planche ici les situations se déroulent sur deux pages. De j'habite chez ma mère à papa va avoir un bébé, la vie continue. Les histoires conventionnelles qui manquent souvent d'humour (un atout pour dédramatiser les situations) sont dans l'ensemble assez moralisatrices .

  

Une histoire à deux. Claude K.Dubois, éd.Pastel l'Ecole des loisirs, 2007

 La séparation avec toutes ses souffrances ; la colère, la tristesse, l'absence, puis le temps qui passe, qui pacifie, qui adoucit et prépare le temps de la réconciliation, enfin le soleil brille. Des dessins doux à l'aquarelle qui sont plein de charme.

 Mon avis : je l'adore, il laisse beaucoup de place aux ressentis sans jugement.

 

J'ai deux maisons. Nancy Coffet et Tricia Tusa, éd.Album circonflex, 2010

Les dessins sont drôles, peu de phrases donc accessible au plus jeune âge. D'un côté maman, d'un côté papa et Fred le chien « insupportable » lien entre les deux adultes, reflet de la petite fille.

 

Mon avis : d'une simplicité enfantine, l'enfant n'est pas un gâteau que l'on se partage mais un être humain à part entière.

  

 

 

Les deux maisons. Didier Kowarsky, Sameul Ribeyron, éd.Didier Jeunesse, 2004

« Le conte du petit vieux tout en sel et de la petite vieille tout en sucre qui se disputent, se séparent et finissent -bon gré mal gré- par se réconcilier vient de Grèce... ». Comme tous les contes il est intemporel, ici ni piment à mettre dans sa vie, ni d'eau à mettre dans son vin mais du sucre dans son sel et inversement. Illustré en pâte à modeler, les personnages sont habillés dans l'esprit des studios Hardman célèbre pour leurs personnages de Wallace et Gromit.

 

 

Moitié-Moitié. Ingrid Chabbert et Soufie, éd. Limonade, 2013

 

Le titre est très explicite d'un côté papa, et de l'autre maman.

 

Mon avis : hors mis qu'il est récent, rien d'innovant dans la façon de traiter le sujet de la séparation. On n'évoque pas la recomposition de la famille (sujet encore tabou, il y a une quinzaine d'années), les difficultés et les joies, ce qui peut naitre, ce qui peut se créer.

 

 

 

Tempête et tourbillon de Daniela Bunge, éd.Nordsud, 2006

 Manou n'aime plus Papi ou bien l'inverse. Leur petite fille partage des moments chez l'un puis chez l'autre et constate que la vie est bien fade, monotone (bleu d'un côté, rouge de l'autre comme les deux rubans qui nouent l'album). Ils s'ennuient l'un de l'autre après tant d'années de vie commune alors elle décide....mais chut..lisez le livre.

Mon avis : les petits enfants peuvent aussi souffrir de la séparation de leurs grands-parents. Ici l'enfant est acteur et non passif face à la situation qui se vit dans le couple d'adultes. Le livre grand format reflète avec poésie le texte.

 

 

 

Massage pour petites mains ou Mon premier livre de massage de Dominique Dumont

 

Ce livre de massage à l'attention surtout des enfants, propose un voyage détente. Au fil des cinq continents il explore cinq parties de son corps en pratiquant un massage inspiré d'un animal, du vent, de la pluie afin d'apprendre les bons gestes tout en s'amusant. Les illustrations plaisent beaucoup aux enfants.

 

 

 

Calme et attentif comme une grenouille d'Eline Snel pour découvrir et pratiquer (aussi en famille) la méditation (qui je le rappelle n'est pas une secte). Livre accompagné d'un CD. 

Mon avis ; je le conseille fréquemment à ma patientèle adulte, le plus dur n'étant pas de pratiquer mais de ne pas procrastiner. 

 

  

Yoga pour les enfants - Le yoga de kika de Ulrika Dezé

une bonne façon de montrer à votre enfant (à moins que ce soit lui) la pratique du yoga. 14 postures dessinées et expliquées avec des codes couleur suivant si on veut se détendre, muscler ou étirer. 

 

 

 

 

 

L’apprenti Yogi – 50 postures à pratiquer et à colorier au fil des saisons par Dany Héricourt, dessins de Stéphane Valley, éd. Almora, 2012

Au fil des saisons l’auteur nous invite à découvrir une série de postures ainsi qu’un temps de repos. La méditation d’automne est une invitation à se balader dans la nature, l’hiver à s’affirmer tel que l’on est, le printemps à illustrer un poème, l’été à voir son corps illuminé par des lucioles. Les dessins au trait gracieux laissent la place au coloriage. Des petits jeux se glissent entre les asanas ou les enchaînements

Mon avis : une très belle approche du yoga, ludique, simple mais pas mièvre (le défaut parfois de certains livres pour enfants). A lire, à pratiquer, à jouer en famille. A offrir sans hésitation.